Jajko indycze - skład, korzyści i szkody

Woda 72.50 g

-

Kalorie 171.00 kcal

7%

Białko 13.68 g

18%

Tłuszcz (lipid) 11.88 g

14%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodan 1.15 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń, Ca 99.00 mg

9%

Żelazo, Fe 4.10 mg

41%

Magnez, Mg 13.00 mg

3%

Fosfor, P 170.00 mg

24%

Potas, K 142.00 mg

3%

Sód, Na 151.00 mg

11%

Cynk, Zn 1.58 mg

14%

Miedź, Cu 0.06 mg

6%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 34.30 mcg

62%

Witamina A 166.00 mcg

18%

Retinol 166.00 mcg

18%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 0.11 mg

9%

Ryboflawina 0.47 mg

36%

Niacyna 0.02 mg

0%

Kwas pantotenowy 1.89 mg

37%

Witamina B-6 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 71.00 mcg

17%

Kwas foliowy, DFE 71.00 mcg

17%

Witamina B-12 1.69 mcg

70%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.67 g

28%

Izoleucyna 0.86 g

42%

Leucyna 1.20 g

26%

Lizyna 0.92 g

22%

Metionina 0.44 g

24%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.57 g

12%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 0.88 g

14%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.80 g

12%

Kwas asparaginowy 1.36 g

11%

Kwas glutaminowy 1.74 g

12%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.54 g

12%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.63 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.72 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.88 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.57 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.67 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 3.90 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 1.66 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 1.17 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.13 g

Cholesterol 933.00 mg