Surowe jajko indycze - skład, korzyści i szkody

Woda 72.50 g

3%

Kalorie 171.00 kcal

7%

Białka 13.68 g

18%

Tłuszcze 11.88 g

14%

Popiół 0.79 g

-

Węglowodany 1.15 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Wapń Ca 99.00 mg

9%

Żelazo Fe 4.10 mg

41%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 170.00 mg

24%

Potas K 142.00 mg

3%

Sód Na 151.00 mg

11%

Cynk Zn 1.58 mg

14%

Miedź Cu 0.06 mg

6%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 34.30 mcg

62%

Witamina A 166.00 mcg

18%

Retinol 166.00 mcg

18%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

9%

Witamina B2 Ryboflawina 0.47 mg

36%

Witamina B3 Niacyna 0.02 mg

0%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 1.89 mg

37%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.13 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 71.00 mcg

17%

Witamina B9 Foliany DFE 71.00 mcg

17%

Witamina B12 Kobalamina 1.69 mcg

70%

Tryptofan 0.22 g

27%

Treonina 0.67 g

28%

Izoleucyna 0.86 g

42%

Leucyna 1.20 g

26%

Lizyna 0.92 g

22%

Metionina 0.44 g

24%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 0.77 g

17%

Tyrozyna 0.57 g

12%

Walina 0.99 g

39%

Arginina 0.88 g

14%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.80 g

12%

Kwas asparaginowy 1.36 g

11%

Kwas glutaminowy 1.74 g

12%

Glicyna 0.46 g

13%

Prolina 0.54 g

12%

Seryna 1.04 g

12%

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.63 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas palmitynowy 2.72 g

Kwas stearynowy 0.88 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 4.57 g

Kwas heksadecenowy 0.67 g

Kwas oktadecenowy 3.90 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 1.66 g

Kwas oktadekadienowy 1.17 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Cholesterol 933.00 mg