Яйцо индюшачье сырое - состав, польза и вред

Вода 72.50 г

-

Калории 171.00 ккал

7%

Белок 13.68 г

18%

Жиры (липиды) 11.88 г

14%

Зола 0.79 г

-

Углеводы 1.15 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Кальций, Ca 99.00 мг

9%

Железо, Fe 4.10 мг

41%

Магний, Mg 13.00 мг

3%

Фосфор, Р 170.00 мг

24%

Калий, К 142.00 мг

3%

Натрий, Na 151.00 мг

11%

Цинк, Zn 1.58 мг

14%

Медь, Cu 0.06 мг

6%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 34.30 мкг

62%

Витамин А 166.00 мкг

18%

Ретинол 166.00 мкг

18%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Тиамин 0.11 мг

9%

Рибофлавин 0.47 мг

36%

Ниацин 0.02 мг

0%

Пантотеновая кислота 1.89 мг

37%

Витамин В-6 0.13 мг

10%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 71.00 мкг

17%

Фолаты, ПЭФ 71.00 мкг

17%

Витамин B-12 1.69 мкг

70%

Триптофан 0.22 г

27%

Треонин 0.67 г

28%

Изолейцин 0.86 г

42%

Лейцин 1.20 г

26%

Лизин 0.92 г

22%

Метионин 0.44 г

24%

Цистин 0.33 г

18%

Фенилаланин 0.77 г

17%

Тирозин 0.57 г

12%

Валин 0.99 г

39%

Аргинин 0.88 г

14%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 0.80 г

12%

Аспарагиновая кислота 1.36 г

11%

Глютаминовая кислота 1.74 г

12%

Глицин 0.46 г

13%

Пролин 0.54 г

12%

Серин 1.04 г

12%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 3.63 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.04 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 2.72 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.88 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 4.57 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.67 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 3.90 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 1.66 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 1.17 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.08 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.13 г

Холестерин 933.00 мг