Siemię lniane - skład, korzyści i szkody

Woda 6.96 g

0%

Kalorie 534.00 kcal

23%

Białka 18.29 g

24%

Tłuszcze 42.16 g

50%

Popiół 3.72 g

-

Węglowodany 28.88 g

9%

Błonnik 27.30 g

-

Cukry 1.55 g

-

Sacharoza 1.15 g

-

Glukoza 0.40 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 255.00 mg

25%

Żelazo Fe 5.73 mg

57%

Magnez Mg 392.00 mg

98%

Fosfor P 642.00 mg

91%

Potas K 813.00 mg

17%

Sód Na 30.00 mg

2%

Cynk Zn 4.34 mg

39%

Miedź Cu 1.22 mg

135%

Mangan Mn 2.48 mg

107%

Selen Se 25.40 mcg

46%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 651.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.31 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 4.30 mcg

3%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.60 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 1.64 mg

137%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 3.08 mg

19%

Witamina B4 Cholina 78.70 mg

15%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.99 mg

19%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.47 mg

36%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 87.00 mcg

21%

Witamina B9 Foliany DFE 87.00 mcg

21%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 3.10 mg

-

Tryptofan 0.30 g

37%

Treonina 0.77 g

31%

Izoleucyna 0.90 g

44%

Leucyna 1.24 g

26%

Lizyna 0.86 g

21%

Metionina 0.37 g

20%

Cystyna 0.34 g

18%

Fenyloalanina 0.96 g

21%

Tyrozyna 0.49 g

11%

Walina 1.07 g

42%

Arginina 1.93 g

31%

Histydyna 0.47 g

22%

Alanina 0.93 g

14%

Kwas asparaginowy 2.05 g

16%

Kwas glutaminowy 4.04 g

29%

Glicyna 1.25 g

35%

Prolina 0.81 g

17%

Seryna 0.97 g

11%

Hydroksyprolina 0.18 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe 3.66 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 2.17 g

Kwas margarynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 1.33 g

Kwas arachidowy 0.05 g

Kwas behenowy 0.05 g

Kwas lignocerynowy 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.53 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 7.36 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.01 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.06 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 28.73 g

Kwas oktadekadienowy 5.90 g

Kwas oktadekatrienowy 22.81 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.01 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Stygmasterol 11.00 mg

Campesterol 45.00 mg

Beta-sitosterol 90.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg