Piernik - skład, korzyści i szkody

Woda 28.00 g

-

Kalorie 356.00 kcal

15%

Białko 3.90 g

5%

Tłuszcz (lipid) 16.40 g

19%

Popiół 1.80 g

-

Węglowodan 49.20 g

15%

Wapń, Ca 71.00 mg

7%

Żelazo, Fe 2.88 mg

28%

Magnez, Mg 70.00 mg

17%

Fosfor, P 54.00 mg

7%

Potas, K 439.00 mg

9%

Sód, Na 327.00 mg

25%

Cynk, Zn 0.39 mg

3%

Miedź, Cu 0.20 mg

21%

Mangan, Mn 0.68 mg

29%

Selen, Se 16.30 mcg

29%

Witamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Tiamina 0.19 mg

15%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 1.74 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B-6 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 25.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 8.00 mcg

2%

Kwas foliowy, DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B-12 0.06 mcg

2%

Tryptofan 0.05 g

5%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.28 g

6%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.17 g

2%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 1.10 g

8%

Glicyna 0.14 g

3%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.21 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 4.12 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.06 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.37 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 1.68 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 7.12 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.02 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 7.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 4.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 3.95 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.25 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.01 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 32.00 mg