Piernik - skład, korzyści i szkody

Woda 28.00 g

1%

Kalorie 356.00 kcal

15%

Białka 3.90 g

5%

Tłuszcze 16.40 g

19%

Popiół 1.80 g

-

Węglowodany 49.20 g

15%

Wapń Ca 71.00 mg

7%

Żelazo Fe 2.88 mg

28%

Magnez Mg 70.00 mg

17%

Fosfor P 54.00 mg

7%

Potas K 439.00 mg

9%

Sód Na 327.00 mg

25%

Cynk Zn 0.39 mg

3%

Miedź Cu 0.20 mg

21%

Mangan Mn 0.68 mg

29%

Selen Se 16.30 mcg

29%

Witamina A 14.00 mcg

1%

Retinol 14.00 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.10 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.74 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.38 mg

7%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 25.00 mcg

-

Foliany 8.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 51.00 mcg

12%

Witamina B12 Kobalamina 0.06 mcg

2%

Tryptofan 0.05 g

5%

Treonina 0.12 g

5%

Izoleucyna 0.15 g

7%

Leucyna 0.28 g

6%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.08 g

4%

Cystyna 0.08 g

4%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.13 g

2%

Walina 0.17 g

6%

Arginina 0.17 g

2%

Histydyna 0.09 g

4%

Alanina 0.15 g

2%

Kwas asparaginowy 0.22 g

1%

Kwas glutaminowy 1.10 g

8%

Glicyna 0.14 g

3%

Prolina 0.37 g

8%

Seryna 0.21 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.12 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas palmitynowy 2.37 g

Kwas stearynowy 1.68 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 7.12 g

Kwas heksadecenowy 0.02 g

Kwas oktadecenowy 7.10 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 4.22 g

Kwas oktadekadienowy 3.95 g

Kwas oktadekatrienowy 0.25 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 32.00 mg