Turtă dulce - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
15%
356 kcal
Calorii
5%
4 g
Proteină
15%
49 g
Carbohidrați
19%
16 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 28.00 g
-
Calorii 356.00 kcal
15%
Proteină 3.90 g
5%
Grăsimi (lipide) 16.40 g
19%
Frasin 1.80 g
-
Carbohidrați 49.20 g
15%
Minerale
Calciu, Ca 71.00 mg
7%
Fier, Fe 2.88 mg
28%
Magneziu, Mg 70.00 mg
17%
Fosfor, P 54.00 mg
7%
Potasiu, K 439.00 mg
9%
Sodiu, Na 327.00 mg
25%
Zinc, Zn 0.39 mg
3%
Cupru, Cu 0.20 mg
21%
Mangan, Mn 0.68 mg
29%
Seleniu, Se 16.30 mcg
29%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 14.00 mcg
1%
Retinol 14.00 mcg
1%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.10 mg
0%
Tiamina 0.19 mg
15%
Riboflavină 0.16 mg
12%
Niacina 1.74 mg
10%
Acid pantotenic 0.38 mg
7%
Vitamina B-6 0.19 mg
14%
Acid folic 25.00 mcg
-
Folat, mâncare 8.00 mcg
2%
Folat, DFE 51.00 mcg
12%
Vitamina B-12 0.06 mcg
2%
Aminoacizi
Triptofan 0.05 g
5%
Treonina 0.12 g
5%
Isoleucina 0.15 g
7%
Leucina 0.28 g
6%
Lizina 0.13 g
3%
Metionină 0.08 g
4%
Cistina 0.08 g
4%
Fenilalanină 0.20 g
4%
Tirozină 0.13 g
2%
Valină 0.17 g
6%
Arginina 0.17 g
2%
Histidină 0.09 g
4%
Alanina 0.15 g
2%
Acid aspartic 0.22 g
1%
Acid glutamic 1.10 g
8%
Glicina 0.14 g
3%
Proline 0.37 g
8%
Serina 0.21 g
2%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 4.12 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.06 g
Acid palmitic, AGS 16:0 2.37 g
Acid stearic, AGS 18:0 1.68 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 7.12 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.02 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 7.10 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 4.22 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 3.95 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.25 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.01 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Steroli
Colesterolul 32.00 mg