Orzechy laskowe prażone na sucho - skład, korzyści i szkody

Woda 2.52 g

0%

Kalorie 646.00 kcal

28%

Białka 15.03 g

20%

Tłuszcze 62.40 g

74%

Popiół 2.45 g

-

Węglowodany 17.60 g

5%

Błonnik 9.40 g

-

Cukry 4.89 g

-

Sacharoza 4.75 g

-

Glukoza 0.07 g

-

Fruktoza 0.07 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Skrobia 1.10 g

-

Wapń Ca 123.00 mg

12%

Żelazo Fe 4.38 mg

43%

Magnez Mg 173.00 mg

43%

Fosfor P 310.00 mg

44%

Potas K 755.00 mg

16%

Sód Na 0.00 mg

0%

Cynk Zn 2.50 mg

22%

Miedź Cu 1.75 mg

194%

Mangan Mn 5.55 mg

241%

Selen Se 4.10 mcg

7%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 36.00 mcg

0%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Witamina E alfa-tokoferol 15.28 mg

104%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.80 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Witamina B2 Ryboflawina 0.12 mg

9%

Witamina B3 Niacyna 2.05 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.92 mg

18%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.62 mg

47%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 88.00 mcg

22%

Witamina B9 Foliany DFE 88.00 mcg

22%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.19 g

24%

Treonina 0.50 g

20%

Izoleucyna 0.55 g

27%

Leucyna 1.07 g

23%

Lizyna 0.42 g

10%

Metionina 0.22 g

12%

Cystyna 0.28 g

15%

Fenyloalanina 0.67 g

15%

Tyrozyna 0.36 g

8%

Walina 0.71 g

28%

Arginina 2.22 g

36%

Histydyna 0.43 g

20%

Alanina 0.73 g

11%

Kwas asparaginowy 1.69 g

13%

Kwas glutaminowy 3.73 g

27%

Glicyna 0.73 g

20%

Prolina 0.56 g

12%

Seryna 0.74 g

8%

Nasycone kwasy tłuszczowe 4.51 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 3.18 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 1.27 g

Kwas arachidowy 0.06 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 46.61 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.12 g

Kwas oktadecenowy 46.35 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.13 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 8.46 g

Kwas oktadekadienowy 8.40 g

Kwas oktadekatrienowy 0.06 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 110.00 mg

Stygmasterol 1.00 mg

Campesterol 6.00 mg

Beta-sitosterol 103.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g