Avelãs torradas secas - composição, benefícios e malefícios

Água 2.52 g

0%

Calorias 646.00 kcal

28%

Proteína 15.03 g

20%

Gordura 62.40 g

74%

Cinzas 2.45 g

-

Carboidrato 17.60 g

5%

Fibra 9.40 g

-

Açúcares 4.89 g

-

Sacarose 4.75 g

-

Glicose 0.07 g

-

Frutose 0.07 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.00 g

-

Amido 1.10 g

-

Cálcio Ca 123.00 mg

12%

Ferro Fe 4.38 mg

43%

Magnésio Mg 173.00 mg

43%

Fósforo P 310.00 mg

44%

Potássio K 755.00 mg

16%

Sódio Na 0.00 mg

0%

Zinco Zn 2.50 mg

22%

Cobre Cu 1.75 mg

194%

Manganês Mn 5.55 mg

241%

Selénio Se 4.10 mcg

7%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 36.00 mcg

0%

Alfacaroteno 1.00 mcg

0%

Vitamina E Alfa-tocoferol 15.28 mg

104%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 3.80 mg

4%

Vitamina B1 Tiamina 0.34 mg

28%

Vitamina B2 Riboflavina 0.12 mg

9%

Vitamina B3 Niacina 2.05 mg

12%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.92 mg

18%

Vitamina B6 Piridoxina 0.62 mg

47%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 88.00 mcg

22%

Vitamina B9 Folatos DFE 88.00 mcg

22%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Triptofano 0.19 g

24%

Treonina 0.50 g

20%

Isoleucina 0.55 g

27%

Leucina 1.07 g

23%

Lisina 0.42 g

10%

Metionina 0.22 g

12%

Cistina 0.28 g

15%

Fenilalanina 0.67 g

15%

Tirosina 0.36 g

8%

Valina 0.71 g

28%

Arginina 2.22 g

36%

Histidina 0.43 g

20%

Alanina 0.73 g

11%

Ácido aspártico 1.69 g

13%

Ácido glutâmico 3.73 g

27%

Glicina 0.73 g

20%

Prolina 0.56 g

12%

Serina 0.74 g

8%

Gordura saturada 4.51 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido tridecílico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido pentadecílico 0.00 g

Ácido palmítico 3.18 g

Ácido margárico 0.00 g

Ácido esteárico 1.27 g

Ácido araquídico 0.06 g

Ácido beénico 0.00 g

Ácido lignocérico 0.00 g

Gordura monoinsaturada 46.61 g

Ácido miristoleico Ómega-5 0.00 g

Ácido hexadecenóico 0.12 g

Ácido octadecenóico 46.35 g

Ácido gondóico Omega-9 0.13 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Ácido nervónico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 8.46 g

Ácido octadecadienóico 8.40 g

Ácido octadecatrienóico 0.06 g

Ácido eicosadienóico Ómega-6 0.00 g

Ácido eicosatrienóico 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 110.00 mg

Stigmasterol 1.00 mg

Campesterol 6.00 mg

Beta-sitosterol 103.00 mg

Álcool etílico 0.00 g