Surowa sałata masłowa - skład, korzyści i szkody

Woda 95.63 g

4%

Kalorie 13.00 kcal

0%

Białka 1.35 g

1%

Tłuszcze 0.22 g

0%

Popiół 0.57 g

-

Węglowodany 2.23 g

0%

Błonnik 1.10 g

-

Cukry 0.94 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.43 g

-

Fruktoza 0.51 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 35.00 mg

3%

Żelazo Fe 1.24 mg

12%

Magnez Mg 13.00 mg

3%

Fosfor P 33.00 mg

4%

Potas K 238.00 mg

5%

Sód Na 5.00 mg

0%

Cynk Zn 0.20 mg

1%

Miedź Cu 0.02 mg

1%

Mangan Mn 0.18 mg

7%

Selen Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 166.00 mcg

18%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 1987.00 mcg

39%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 1223.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 102.30 mcg

85%

Witamina C Kwas askorbinowy 3.70 mg

4%

Witamina B1 Tiamina 0.06 mg

4%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 0.36 mg

2%

Witamina B4 Cholina 8.40 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 73.00 mcg

18%

Witamina B9 Foliany DFE 73.00 mcg

18%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.04 g

1%

Izoleucyna 0.04 g

1%

Leucyna 0.07 g

1%

Lizyna 0.06 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.05 g

1%

Tyrozyna 0.02 g

0%

Walina 0.05 g

2%

Arginina 0.05 g

0%

Histydyna 0.02 g

0%

Alanina 0.05 g

0%

Kwas asparaginowy 0.14 g

1%

Kwas glutaminowy 0.21 g

1%

Glicyna 0.04 g

1%

Prolina 0.04 g

0%

Seryna 0.05 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.03 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.01 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.12 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg