Surowa sałata lodowa - skład, korzyści i szkody

Woda 95.64 g

4%

Kalorie 14.00 kcal

0%

Białka 0.90 g

1%

Tłuszcze 0.14 g

0%

Popiół 0.36 g

-

Węglowodany 2.97 g

0%

Błonnik 1.20 g

-

Cukry 1.97 g

-

Sacharoza 0.05 g

-

Glukoza 0.91 g

-

Fruktoza 1.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 18.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.41 mg

4%

Magnez Mg 7.00 mg

1%

Fosfor P 20.00 mg

2%

Potas K 141.00 mg

3%

Sód Na 10.00 mg

0%

Cynk Zn 0.15 mg

1%

Miedź Cu 0.03 mg

2%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Selen Se 0.10 mcg

0%

Witamina A 25.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 299.00 mcg

5%

Alfa-karoten 4.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 277.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.18 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 24.10 mcg

20%

Witamina C Kwas askorbinowy 2.80 mg

3%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.03 mg

1%

Witamina B3 Niacyna 0.12 mg

0%

Witamina B4 Cholina 6.70 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.09 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.04 mg

3%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 29.00 mcg

7%

Witamina B9 Foliany DFE 29.00 mcg

7%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Izoleucyna 0.02 g

0%

Leucyna 0.03 g

0%

Lizyna 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cystyna 0.01 g

0%

Fenyloalanina 0.02 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.02 g

0%

Arginina 0.02 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Kwas asparaginowy 0.13 g

1%

Kwas glutaminowy 0.19 g

1%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.03 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.00 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.07 g

Kwas oktadekadienowy 0.02 g

Kwas oktadekatrienowy 0.05 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 10.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg