Салат-латук айсберг сырой - состав, польза и вред

Вода 95.64 г

4%

Калории 14.00 ккал

0%

Белки 0.90 г

1%

Жиры 0.14 г

0%

Зола 0.36 г

-

Углеводы 2.97 г

0%

Клетчатка 1.20 г

-

Сахара 1.97 г

-

Сахароза 0.05 г

-

Глюкоза 0.91 г

-

Фруктоза 1.00 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Кальций Ca 18.00 мг

1%

Железо Fe 0.41 мг

4%

Магний Mg 7.00 мг

1%

Фосфор P 20.00 мг

2%

Калий K 141.00 мг

3%

Натрий Na 10.00 мг

0%

Цинк Zn 0.15 мг

1%

Медь Cu 0.03 мг

2%

Марганец Mn 0.13 мг

5%

Селен Se 0.10 мкг

0%

Витамин А 25.00 мкг

2%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 299.00 мкг

5%

Альфа-каротин 4.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 277.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 0.18 мг

1%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 24.10 мкг

20%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.80 мг

3%

Витамин B1 Тиамин 0.04 мг

3%

Витамин B2 Рибофлавин 0.03 мг

1%

Витамин B3 Ниацин 0.12 мг

0%

Витамин B4 Холин 6.70 мг

1%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.09 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.04 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 29.00 мкг

7%

Витамин B9 Фолаты DFE 29.00 мкг

7%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.02 г

0%

Лейцин 0.03 г

0%

Лизин 0.02 г

0%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.02 г

0%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.02 г

0%

Аргинин 0.02 г

0%

Гистидин 0.01 г

0%

Аланин 0.03 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.13 г

1%

Глютаминовая кислота 0.19 г

1%

Глицин 0.02 г

0%

Пролин 0.01 г

0%

Серин 0.03 г

0%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.02 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.01 г

Гексадеценовая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.00 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.07 г

Октадекадиеновая кислота 0.02 г

Октадекатриеновая кислота 0.05 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 10.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг