Salată verde iceberg crudă - compoziție, beneficii și rău

apa 95.64 g

4%

Calorii 14.00 kcal

0%

Proteine 0.90 g

1%

Grăsime 0.14 g

0%

Cenușă 0.36 g

-

Carbohidrați 2.97 g

0%

Fibre 1.20 g

-

Zaharuri 1.97 g

-

Zaharoză 0.05 g

-

Glucoza 0.91 g

-

Fructoza 1.00 g

-

Lactoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galactoză 0.00 g

-

Calciu Ca 18.00 mg

1%

Fier Fe 0.41 mg

4%

Magneziu Mg 7.00 mg

1%

Fosfor P 20.00 mg

2%

Potasiu K 141.00 mg

3%

Sodiu Na 10.00 mg

0%

Zinc Zn 0.15 mg

1%

Cupru Cu 0.03 mg

2%

Mangan Mn 0.13 mg

5%

Seleniu Se 0.10 mcg

0%

Vitamina A 25.00 mcg

2%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-caroten 299.00 mcg

5%

Alfa-caroten 4.00 mcg

0%

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

Licopen 0.00 mcg

-

Luteină și zeaxantină 277.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferol 0.18 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filochinonă 24.10 mcg

20%

Vitamina C Acid ascorbic 2.80 mg

3%

Vitamina B1 Tiamină 0.04 mg

3%

Vitamina B2 Riboflavină 0.03 mg

1%

Vitamina B3 Niacină 0.12 mg

0%

Vitamina B4 Colină 6.70 mg

1%

Vitamina B5 Acid pantotenic 0.09 mg

1%

Vitamina B6 piridoxină 0.04 mg

3%

Acid folic 0.00 mcg

-

Folat 29.00 mcg

7%

Vitamina B9 Folat DFE 29.00 mcg

7%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Triptofan 0.01 g

1%

Treonină 0.03 g

1%

Izoleucină 0.02 g

0%

Leucina 0.03 g

0%

Lizina 0.02 g

0%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.02 g

0%

Tirozină 0.01 g

0%

Valină 0.02 g

0%

Arginina 0.02 g

0%

Histidina 0.01 g

0%

Alanina 0.03 g

0%

Acid aspartic 0.13 g

1%

Acid glutamic 0.19 g

1%

Glicina 0.02 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Serina 0.03 g

0%

Acizi grași saturați 0.02 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.00 g

Acid palmitic 0.02 g

Acid stearic 0.00 g

Acizi grași mononesaturați 0.01 g

Acid hexadecenoic 0.00 g

Acid octadecenoic 0.00 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați 0.07 g

Acid octadecadienoic 0.02 g

Acid octadecatrienoic 0.05 g

Acid stearidonic Omega-3 0.00 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Acizi grași trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitosteroli 10.00 mg

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg