Miso - skład, korzyści i szkody

Woda 43.02 g

2%

Kalorie 198.00 kcal

8%

Białka 12.79 g

17%

Tłuszcze 6.01 g

7%

Popiół 12.81 g

-

Węglowodany 25.37 g

8%

Błonnik 5.40 g

-

Cukry 6.20 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 6.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.20 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Wapń Ca 57.00 mg

5%

Żelazo Fe 2.49 mg

24%

Magnez Mg 48.00 mg

12%

Fosfor P 159.00 mg

22%

Potas K 210.00 mg

4%

Sód Na 3728.00 mg

286%

Cynk Zn 2.56 mg

23%

Miedź Cu 0.42 mg

46%

Mangan Mn 0.86 mg

37%

Selen Se 7.00 mcg

12%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 52.00 mcg

1%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.01 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 29.30 mcg

24%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.10 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.23 mg

17%

Witamina B3 Niacyna 0.91 mg

5%

Witamina B4 Cholina 72.20 mg

14%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.34 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.20 mg

15%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 19.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 19.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.08 mcg

3%

Tryptofan 0.16 g

19%

Treonina 0.48 g

19%

Izoleucyna 0.51 g

25%

Leucyna 0.82 g

17%

Lizyna 0.48 g

11%

Metionina 0.13 g

7%

Cystyna 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.49 g

11%

Tyrozyna 0.35 g

7%

Walina 0.55 g

21%

Arginina 0.78 g

12%

Histydyna 0.24 g

11%

Alanina 0.50 g

7%

Kwas asparaginowy 1.17 g

9%

Kwas glutaminowy 1.92 g

14%

Glicyna 0.45 g

12%

Prolina 0.62 g

13%

Seryna 0.60 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas tridecylowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.02 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.75 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.20 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.05 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 1.12 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.02 g

Kwas heksadecenowy 0.00 g

Kwas margarolowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 1.04 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.03 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 2.88 g

Kwas oktadekadienowy 2.48 g

Kwas oktadekatrienowy 0.41 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg