Surowy okoń oceaniczny - skład, korzyści i szkody

Woda 83.07 g

4%

Kalorie 79.00 kcal

3%

Białka 15.31 g

20%

Tłuszcze 1.54 g

1%

Popiół 1.20 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Glukoza 0.00 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń Ca 28.00 mg

2%

Żelazo Fe 0.22 mg

2%

Magnez Mg 23.00 mg

5%

Fosfor P 248.00 mg

35%

Potas K 187.00 mg

3%

Sód Na 287.00 mg

22%

Cynk Zn 0.29 mg

2%

Miedź Cu 0.02 mg

2%

Mangan Mn 0.01 mg

0%

Selen Se 28.60 mcg

52%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 12.00 mcg

1%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.76 mg

5%

Witamina D Kalcyferol 1.20 mcg

8%

Witamina D3 cholekalcyferol 1.20 mcg

7%

Witamina K1 filochinon 0.10 mcg

0%

Witamina K2 menachinon-4 0.20 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

3%

Witamina B3 Niacyna 1.01 mg

6%

Witamina B4 Cholina 65.00 mg

13%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.27 mg

5%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 9.00 mcg

2%

Witamina B9 Foliany DFE 9.00 mcg

2%

Witamina B12 Kobalamina 1.50 mcg

62%

Tryptofan 0.19 g

23%

Treonina 0.70 g

29%

Izoleucyna 0.72 g

36%

Leucyna 1.24 g

26%

Lizyna 1.46 g

35%

Metionina 0.49 g

27%

Cystyna 0.16 g

8%

Fenyloalanina 0.64 g

14%

Tyrozyna 0.54 g

12%

Walina 0.74 g

29%

Arginina 1.01 g

16%

Histydyna 0.32 g

15%

Alanina 0.90 g

13%

Kwas asparaginowy 1.56 g

12%

Kwas glutaminowy 2.41 g

17%

Glicyna 0.68 g

19%

Prolina 0.53 g

11%

Seryna 0.63 g

7%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.27 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.16 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.05 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.48 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.08 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.08 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.19 g

Kwas oleinowy Omega-9 0.19 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.15 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Kwas dokozenowy 0.03 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.30 g

Kwas oktadekadienowy 0.03 g

Kwas linolowy Omega-6 0.03 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.02 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.01 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.01 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.06 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.15 g

Tłuszcze trans 0.01 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.00 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.00 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

Cholesterol 52.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg