Gardłosz atlantycki gotowany - skład, korzyści i szkody

Woda 66.97 g

3%

Kalorie 105.00 kcal

4%

Białka 22.64 g

30%

Tłuszcze 0.90 g

1%

Popiół 0.99 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 11.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.13 mg

11%

Magnez Mg 18.00 mg

4%

Fosfor P 102.00 mg

14%

Potas K 181.00 mg

3%

Sód Na 69.00 mg

5%

Cynk Zn 0.32 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 88.30 mcg

160%

Witamina A 24.00 mcg

2%

Retinol 24.00 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.87 mg

12%

Witamina K1 filochinon 1.10 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.05 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.82 mg

11%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.06 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.07 mg

5%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 5.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 5.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.47 mcg

19%

Tryptofan 0.23 g

28%

Treonina 1.03 g

42%

Izoleucyna 1.06 g

52%

Leucyna 1.80 g

39%

Lizyna 2.09 g

51%

Metionina 0.73 g

40%

Cystyna 0.24 g

13%

Fenyloalanina 0.87 g

19%

Tyrozyna 0.80 g

18%

Walina 1.08 g

43%

Arginina 1.45 g

23%

Histydyna 0.47 g

22%

Alanina 1.27 g

19%

Kwas asparaginowy 2.52 g

20%

Kwas glutaminowy 3.71 g

27%

Glicyna 0.87 g

24%

Prolina 0.73 g

16%

Seryna 0.94 g

11%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.02 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.44 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.06 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.29 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.07 g

Kwas erukowy Omega-9 0.03 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.18 g

Kwas oktadekadienowy 0.06 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.07 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.03 g

Cholesterol 80.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg