Gardłosz atlantycki - skład, korzyści i szkody

Woda 71.32 g

3%

Kalorie 90.50 kcal

3%

Białka 19.53 g

26%

Tłuszcze 0.80 g

0%

Popiół 1.04 g

-

Węglowodany 0.00 g

0%

Błonnik 0.00 g

-

Cukry 0.00 g

-

Wapń Ca 10.00 mg

1%

Żelazo Fe 1.07 mg

10%

Magnez Mg 17.50 mg

4%

Fosfor P 104.50 mg

14%

Potas K 174.00 mg

3%

Sód Na 70.50 mg

5%

Cynk Zn 0.28 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.04 mg

1%

Selen Se 77.50 mcg

140%

Witamina A 22.50 mcg

2%

Retinol 22.50 mcg

2%

Beta-karoten 0.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 0.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 1.54 mg

10%

Witamina K1 filochinon 0.90 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.05 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.68 mg

10%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.05 mg

1%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 15.50 mcg

3%

Witamina B9 Foliany DFE 15.50 mcg

3%

Witamina B12 Kobalamina 0.43 mcg

17%

Tryptofan 0.21 g

25%

Treonina 0.89 g

36%

Izoleucyna 0.91 g

45%

Leucyna 1.55 g

33%

Lizyna 1.79 g

43%

Metionina 0.63 g

34%

Cystyna 0.21 g

11%

Fenyloalanina 0.75 g

16%

Tyrozyna 0.68 g

15%

Walina 0.94 g

37%

Arginina 1.24 g

20%

Histydyna 0.41 g

19%

Alanina 1.09 g

16%

Kwas asparaginowy 2.18 g

17%

Kwas glutaminowy 3.19 g

23%

Glicyna 0.76 g

21%

Prolina 0.64 g

14%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.01 g

Kwas margarynowy 0.00 g

Kwas stearynowy 0.00 g

Kwas arachidowy 0.00 g

Kwas behenowy 0.00 g

Kwas lignocerynowy 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.34 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.04 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 0.22 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.05 g

Kwas erukowy Omega-9 0.02 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.15 g

Kwas oktadekadienowy 0.04 g

Kwas oktadekatrienowy 0.00 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.05 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.02 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.02 g

Cholesterol 70.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg