Pește portocaliu - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
91 kcal
Calorii
26%
20 g
Proteină
0%
0 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 71.32 g
-
Calorii 90.50 kcal
3%
Proteină 19.53 g
26%
Grăsimi (lipide) 0.80 g
0%
Frasin 1.04 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 10.00 mg
1%
Fier, Fe 1.07 mg
10%
Magneziu, Mg 17.50 mg
4%
Fosfor, P 104.50 mg
14%
Potasiu, K 174.00 mg
3%
Sodiu, Na 70.50 mg
5%
Zinc, Zn 0.28 mg
2%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 77.50 mcg
140%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 22.50 mcg
2%
Retinol 22.50 mcg
2%
Caroten, beta 0.00 mcg
0%
Caroten, alfa 0.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 0.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 1.54 mg
10%
Vitamina K (filochinona) 0.90 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.05 mg
4%
Niacina 1.68 mg
10%
Acid pantotenic 0.05 mg
1%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 15.50 mcg
3%
Folat, DFE 15.50 mcg
3%
Vitamina B-12 0.43 mcg
17%
Aminoacizi
Triptofan 0.21 g
25%
Treonina 0.89 g
36%
Isoleucina 0.91 g
45%
Leucina 1.55 g
33%
Lizina 1.79 g
43%
Metionină 0.63 g
34%
Cistina 0.21 g
11%
Fenilalanină 0.75 g
16%
Tirozină 0.68 g
15%
Valină 0.94 g
37%
Arginina 1.24 g
20%
Histidină 0.41 g
19%
Alanina 1.09 g
16%
Acid aspartic 2.18 g
17%
Acid glutamic 3.19 g
23%
Glicina 0.76 g
21%
Proline 0.64 g
14%
Serina 0.81 g
9%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.02 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid pentadecilic, AGS 15:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.01 g
Acid margaric, AGS 17:0 0.00 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acid arahidic, AGS 20:0 0.00 g
Acid behenic, AGS 22:0 0.00 g
Acid lignoceric, AGS 24:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.34 g
Acid miristoleic, AGMN 14:1 0.00 g
AGMN 15:1 0.00 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid margarolic, AGMN 17:1 0.00 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.22 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.05 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.15 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.04 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.00 g
Acid alfa-linolenic, AGPN 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.00 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
AGPN 20:2 n-6 c,c 0.05 g
AGPN 20:3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.02 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.01 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.02 g
Steroli
Colesterolul 70.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg