Pește portocaliu crud - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
3%
76 kcal
Calorii
21%
16 g
Proteine
0%
0 g
Carbohidrați
0%
1 g
Grăsime
Nutrienți generali
apa 75.67 g
3%
Calorii 76.00 kcal
3%
Proteine 16.41 g
21%
Grăsime 0.70 g
0%
Cenușă 1.08 g
-
Carbohidrați 0.00 g
0%
Fibre 0.00 g
-
Zaharuri 0.00 g
-
Minerale
Calciu Ca 9.00 mg
0%
Fier Fe 1.01 mg
10%
Magneziu Mg 17.00 mg
4%
Fosfor P 107.00 mg
15%
Potasiu K 167.00 mg
3%
Sodiu Na 72.00 mg
5%
Zinc Zn 0.23 mg
2%
Cupru Cu 0.08 mg
8%
Mangan Mn 0.05 mg
2%
Seleniu Se 66.70 mcg
121%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 21.00 mcg
2%
Retinol 21.00 mcg
2%
Beta-caroten 0.00 mcg
0%
Alfa-caroten 0.00 mcg
0%
Beta-criptoxantină 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteină și zeaxantină 0.00 mcg
-
Vitamina E alfa-tocoferol 1.20 mg
8%
Vitamina K1 Filochinonă 0.70 mcg
0%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg
0%
Vitamina B1 Tiamină 0.03 mg
2%
Vitamina B2 Riboflavină 0.05 mg
3%
Vitamina B3 Niacină 1.53 mg
9%
Vitamina B5 Acid pantotenic 0.05 mg
1%
Vitamina B6 piridoxină 0.05 mg
3%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat 26.00 mcg
6%
Vitamina B9 Folat DFE 26.00 mcg
6%
Vitamina B12 Cobalamina 0.38 mcg
15%
Aminoacizi
Triptofan 0.18 g
23%
Treonină 0.74 g
30%
Izoleucină 0.77 g
38%
Leucina 1.29 g
28%
Lizina 1.49 g
36%
Metionina 0.53 g
29%
Cistina 0.17 g
9%
Fenilalanina 0.63 g
14%
Tirozină 0.57 g
12%
Valină 0.79 g
31%
Arginina 1.04 g
17%
Histidina 0.34 g
16%
Alanina 0.92 g
13%
Acid aspartic 1.85 g
15%
Acid glutamic 2.67 g
19%
Glicina 0.65 g
18%
Prolina 0.55 g
12%
Serina 0.68 g
8%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați 0.02 g
Acid butiric 0.00 g
Acid caproic 0.00 g
Acid caprilic 0.00 g
Acid capric 0.00 g
Acid lauric 0.00 g
Acid miristic 0.00 g
Acid pentadecilic 0.00 g
Acid palmitic 0.01 g
Acid margaric 0.00 g
Acid stearic 0.00 g
Acid arahidic 0.00 g
Acid behenic 0.00 g
Acid lignoceric 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați 0.24 g
Acid miristoleic Omega-5 0.00 g
Acid pentadecanoic 0.00 g
Acid hexadecenoic 0.03 g
Acid margarolic 0.00 g
Acid octadecenoic 0.15 g
Acid gondoic Omega-9 0.04 g
Acid erucic Omega-9 0.02 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați 0.11 g
Acid octadecadienoic 0.03 g
Acid octadecatrienoic 0.00 g
Acid alfa-linolenic ALA Omega-3 0.00 g
Acid stearidonic Omega-3 0.00 g
Acid eicosadienoic Omega-6 0.04 g
Acid eicosatrienoic 0.00 g
Acid eicosatetraenoic 0.01 g
Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.00 g
Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.02 g
Steroli
Colesterol 60.00 mg
Alte
Alcool etilic 0.00 g
Cofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg