Атлантический большеголов сырой - состав, польза и вред

Вода 75.67 г

3%

Калории 76.00 ккал

3%

Белки 16.41 г

21%

Жиры 0.70 г

0%

Зола 1.08 г

-

Углеводы 0.00 г

0%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 9.00 мг

0%

Железо Fe 1.01 мг

10%

Магний Mg 17.00 мг

4%

Фосфор P 107.00 мг

15%

Калий K 167.00 мг

3%

Натрий Na 72.00 мг

5%

Цинк Zn 0.23 мг

2%

Медь Cu 0.08 мг

8%

Марганец Mn 0.05 мг

2%

Селен Se 66.70 мкг

121%

Витамин А 21.00 мкг

2%

Ретинол 21.00 мкг

2%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 1.20 мг

8%

Витамин K1 Филлохинон 0.70 мкг

0%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.00 мг

0%

Витамин B1 Тиамин 0.03 мг

2%

Витамин B2 Рибофлавин 0.05 мг

3%

Витамин B3 Ниацин 1.53 мг

9%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 0.05 мг

1%

Витамин B6 Пиридоксин 0.05 мг

3%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 26.00 мкг

6%

Витамин B9 Фолаты DFE 26.00 мкг

6%

Витамин B12 Кобаламин 0.38 мкг

15%

Триптофан 0.18 г

23%

Треонин 0.74 г

30%

Изолейцин 0.77 г

38%

Лейцин 1.29 г

28%

Лизин 1.49 г

36%

Метионин 0.53 г

29%

Цистин 0.17 г

9%

Фенилаланин 0.63 г

14%

Тирозин 0.57 г

12%

Валин 0.79 г

31%

Аргинин 1.04 г

17%

Гистидин 0.34 г

16%

Аланин 0.92 г

13%

Аспарагиновая кислота 1.85 г

15%

Глютаминовая кислота 2.67 г

19%

Глицин 0.65 г

18%

Пролин 0.55 г

12%

Серин 0.68 г

8%

Насыщенные жирные кислоты 0.02 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.00 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 0.01 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.00 г

Арахиновая кислота 0.00 г

Бегеновая кислота 0.00 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.24 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.03 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 0.15 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.04 г

Эруковая кислота Омега-9 0.02 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.11 г

Октадекадиеновая кислота 0.03 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.04 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.01 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.02 г

Холестерин 60.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг