Pesce specchio arancione crudo - composizione, benefici e danni

Acqua 75.67 g

3%

Calorie 76.00 kcal

3%

Proteine 16.41 g

21%

Grassi 0.70 g

0%

Cenere 1.08 g

-

Carboidrati 0.00 g

0%

Fibra alimentare 0.00 g

-

Zuccheri 0.00 g

-

Calcio Ca 9.00 mg

0%

Ferro Fe 1.01 mg

10%

Magnesio Mg 17.00 mg

4%

Fosforo P 107.00 mg

15%

Potassio K 167.00 mg

3%

Sodio Na 72.00 mg

5%

Zinco Zn 0.23 mg

2%

Rame Cu 0.08 mg

8%

Manganese Mn 0.05 mg

2%

Selenio Se 66.70 mcg

121%

Vitamina A 21.00 mcg

2%

Retinolo 21.00 mcg

2%

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopene 0.00 mcg

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 1.20 mg

8%

Vitamina K1 Fillochinone 0.70 mcg

0%

Vitamina C Acido ascorbico 0.00 mg

0%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.05 mg

3%

Vitamina B3 Niacina 1.53 mg

9%

Vitamina B5 Acido pantotenico 0.05 mg

1%

Vitamina B6 Piridossina 0.05 mg

3%

Acido folico 0.00 mcg

-

Folato 26.00 mcg

6%

Vitamina B9 Folato DFE 26.00 mcg

6%

Vitamina B12 Cobalamina 0.38 mcg

15%

Triptofano 0.18 g

23%

Treonina 0.74 g

30%

Isoleucina 0.77 g

38%

Leucina 1.29 g

28%

Lisina 1.49 g

36%

Metionina 0.53 g

29%

Cistina 0.17 g

9%

Fenilalanina 0.63 g

14%

Tirosina 0.57 g

12%

Valina 0.79 g

31%

Arginina 1.04 g

17%

Istidina 0.34 g

16%

Alanina 0.92 g

13%

Acido aspartico 1.85 g

15%

Acido glutammico 2.67 g

19%

Glicina 0.65 g

18%

Prolina 0.55 g

12%

Serina 0.68 g

8%

Acidi grassi saturi 0.02 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.00 g

Acido pentadecilico 0.00 g

Acido palmitico 0.01 g

Acido margarico 0.00 g

Acido stearico 0.00 g

Acido arachidico 0.00 g

Acido beenico 0.00 g

Acido lignocerico 0.00 g

Acidi grassi monoinsaturi 0.24 g

Acido miristoleico Omega-5 0.00 g

Acido pentadecanoico 0.00 g

Acido esadecenoico 0.03 g

Acido margarolico 0.00 g

Acido ottadecenoico 0.15 g

Acido gondoico Omega-9 0.04 g

Acido erucico Omega-9 0.02 g

Acidi grassi polinsaturi 0.11 g

Acido ottadecadienoico 0.03 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido alfa-linolenico ALA Omega-3 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.00 g

Acido eicosadienoico Omega-6 0.04 g

Acido eicosatrienoico 0.00 g

Acido eicosatetraenoico 0.01 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.00 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.00 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.02 g

Colesterolo 60.00 mg

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg