Surowa papaja - skład, korzyści i szkody

Woda 88.06 g

-

Kalorie 43.00 kcal

1%

Białko 0.47 g

0%

Tłuszcz (lipid) 0.26 g

0%

Popiół 0.39 g

-

Węglowodan 10.82 g

3%

Błonnik 1.70 g

-

Cukry 7.82 g

-

Sacharoza 0.00 g

-

Glukoza (dekstroza) 4.09 g

-

Fruktoza 3.73 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 0.00 g

-

Wapń, Ca 20.00 mg

2%

Żelazo, Fe 0.25 mg

2%

Magnez, Mg 21.00 mg

5%

Fosfor, P 10.00 mg

1%

Potas, K 182.00 mg

3%

Sód, Na 8.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.08 mg

0%

Miedź, Cu 0.05 mg

5%

Mangan, Mn 0.04 mg

1%

Selen, Se 0.60 mcg

1%

Witamina A 47.00 mcg

5%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 274.00 mcg

5%

Karoten, alfa 2.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 589.00 mcg

-

Likopen 1828.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 89.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.30 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.60 mcg

2%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 60.90 mg

67%

Tiamina 0.02 mg

1%

Ryboflawina 0.03 mg

2%

Niacyna 0.36 mg

2%

Kwas pantotenowy 0.19 mg

3%

Witamina B-6 0.04 mg

2%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 37.00 mcg

9%

Kwas foliowy, DFE 37.00 mcg

9%

Cholina, całkowita 6.10 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.01 g

0%

Izoleucyna 0.01 g

0%

Leucyna 0.02 g

0%

Lizyna 0.03 g

0%

Metionina 0.00 g

0%

Fenyloalanina 0.01 g

0%

Tyrozyna 0.01 g

0%

Walina 0.01 g

0%

Arginina 0.01 g

0%

Histydyna 0.01 g

0%

Alanina 0.01 g

0%

Kwas asparaginowy 0.05 g

0%

Kwas glutaminowy 0.03 g

0%

Glicyna 0.02 g

0%

Prolina 0.01 g

0%

Seryna 0.02 g

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.08 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.07 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.06 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.01 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.05 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg