Papaya crudă - compoziție, beneficii și rău
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
43 kcal
Calorii
0%
0 g
Proteină
3%
11 g
Carbohidrați
0%
0 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 88.06 g
-
Calorii 43.00 kcal
1%
Proteină 0.47 g
0%
Grăsimi (lipide) 0.26 g
0%
Frasin 0.39 g
-
Carbohidrați 10.82 g
3%
Fibre 1.70 g
-
Zaharuri 7.82 g
-
Zaharoza 0.00 g
-
Glucoză (dextroză) 4.09 g
-
Fructoză 3.73 g
-
Lactoză 0.00 g
-
Maltoză 0.00 g
-
Galactoză 0.00 g
-
Amidon 0.00 g
-
Minerale
Calciu, Ca 20.00 mg
2%
Fier, Fe 0.25 mg
2%
Magneziu, Mg 21.00 mg
5%
Fosfor, P 10.00 mg
1%
Potasiu, K 182.00 mg
3%
Sodiu, Na 8.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.08 mg
0%
Cupru, Cu 0.05 mg
5%
Mangan, Mn 0.04 mg
1%
Seleniu, Se 0.60 mcg
1%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 47.00 mcg
5%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 274.00 mcg
5%
Caroten, alfa 2.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 589.00 mcg
-
Licopen 1828.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 89.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.30 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 2.60 mcg
2%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 60.90 mg
67%
Tiamina 0.02 mg
1%
Riboflavină 0.03 mg
2%
Niacina 0.36 mg
2%
Acid pantotenic 0.19 mg
3%
Vitamina B-6 0.04 mg
2%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 37.00 mcg
9%
Folat, DFE 37.00 mcg
9%
Colina, total 6.10 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoacizi
Triptofan 0.01 g
1%
Treonina 0.01 g
0%
Isoleucina 0.01 g
0%
Leucina 0.02 g
0%
Lizina 0.03 g
0%
Metionină 0.00 g
0%
Fenilalanină 0.01 g
0%
Tirozină 0.01 g
0%
Valină 0.01 g
0%
Arginina 0.01 g
0%
Histidină 0.01 g
0%
Alanina 0.01 g
0%
Acid aspartic 0.05 g
0%
Acid glutamic 0.03 g
0%
Glicina 0.02 g
0%
Proline 0.01 g
0%
Serina 0.02 g
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.08 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.01 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.06 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.00 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.07 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.04 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.03 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.06 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.01 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.05 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg