Papryka (przyprawa) - skład, korzyści i szkody

Woda 11.24 g

-

Kalorie 282.00 kcal

12%

Białko 14.14 g

18%

Tłuszcz (lipid) 12.89 g

15%

Popiół 7.74 g

-

Węglowodan 53.99 g

17%

Błonnik 34.90 g

-

Cukry 10.34 g

-

Sacharoza 0.81 g

-

Glukoza (dekstroza) 2.63 g

-

Fruktoza 6.71 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.19 g

-

Wapń, Ca 229.00 mg

22%

Żelazo, Fe 21.14 mg

211%

Magnez, Mg 178.00 mg

44%

Fosfor, P 314.00 mg

44%

Potas, K 2280.00 mg

48%

Sód, Na 68.00 mg

5%

Cynk, Zn 4.33 mg

39%

Miedź, Cu 0.71 mg

79%

Mangan, Mn 1.59 mg

69%

Selen, Se 6.30 mcg

11%

Witamina A 2463.00 mcg

273%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 26162.00 mcg

523%

Karoten, alfa 595.00 mcg

11%

Kryptoksantyna, beta 6186.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 18944.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 29.10 mg

199%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 80.30 mcg

66%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.90 mg

1%

Tiamina 0.33 mg

27%

Ryboflawina 1.23 mg

94%

Niacyna 10.06 mg

62%

Kwas pantotenowy 2.51 mg

50%

Witamina B-6 2.14 mg

164%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 49.00 mcg

12%

Kwas foliowy, DFE 49.00 mcg

12%

Cholina, całkowita 51.50 mg

10%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 7.10 mg

-

Tryptofan 0.07 g

8%

Treonina 0.49 g

20%

Izoleucyna 0.57 g

28%

Leucyna 0.92 g

20%

Lizyna 0.69 g

16%

Metionina 0.20 g

11%

Cystyna 0.23 g

12%

Fenyloalanina 0.61 g

13%

Tyrozyna 0.38 g

8%

Walina 0.75 g

30%

Arginina 0.89 g

14%

Histydyna 0.25 g

11%

Alanina 0.64 g

9%

Kwas asparaginowy 2.85 g

23%

Kwas glutaminowy 2.26 g

16%

Glicyna 0.78 g

22%

Prolina 2.31 g

51%

Seryna 0.61 g

7%

Hydroksyprolina 0.00 g

-

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 2.14 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.07 g

Kwas tridecylowy, NKT 13:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.17 g

Kwas pentadecylowy, NKT 15:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.47 g

Kwas margarynowy, NKT 17:0 0.00 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.34 g

Kwas arachidowy, NKT 20:0 0.05 g

Kwas behenowy, NKT 22:0 0.05 g

Kwas lignocerynowy, NKT 24:0 0.00 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.70 g

Kwas mirystooleinowy, JNKT 14:1 0.00 g

JNKT 15:1 0.00 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.07 g

Kwas margarolowy, JNKT 17:1 0.00 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.60 g

JNKT 18:1 c 1.60 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Kwas nerwonowy, JNKT 24:1 c, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 7.77 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 7.31 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.45 g

Kwas alfa-linolenowy, WNKT 18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.45 g

Kwas gamma-linolenowy, WNKT 18:3 n-6 c,c,c 0.00 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

WNKT 20:2 n-6 c,c 0.00 g

WNKT 20:3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Transmonoenowe kwasy tłuszczowe 0.00 g

KTT 18:1 t 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 175.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg