Паприка - состав, польза и вред

Вода 11.24 г

0%

Калории 282.00 ккал

12%

Белки 14.14 г

18%

Жиры 12.89 г

15%

Зола 7.74 г

-

Углеводы 53.99 г

17%

Клетчатка 34.90 г

-

Сахара 10.34 г

-

Сахароза 0.81 г

-

Глюкоза 2.63 г

-

Фруктоза 6.71 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.19 г

-

Кальций Ca 229.00 мг

22%

Железо Fe 21.14 мг

211%

Магний Mg 178.00 мг

44%

Фосфор P 314.00 мг

44%

Калий K 2280.00 мг

48%

Натрий Na 68.00 мг

5%

Цинк Zn 4.33 мг

39%

Медь Cu 0.71 мг

79%

Марганец Mn 1.59 мг

69%

Селен Se 6.30 мкг

11%

Витамин А 2463.00 мкг

273%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Бета-каротин 26162.00 мкг

523%

Альфа-каротин 595.00 мкг

11%

Бета-криптоксантин 6186.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 18944.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 29.10 мг

199%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 80.30 мкг

66%

Витамин C Аскорбиновая кислота 0.90 мг

1%

Витамин B1 Тиамин 0.33 мг

27%

Витамин B2 Рибофлавин 1.23 мг

94%

Витамин B3 Ниацин 10.06 мг

62%

Витамин B4 Холин 51.50 мг

10%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 2.51 мг

50%

Витамин B6 Пиридоксин 2.14 мг

164%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 49.00 мкг

12%

Витамин B9 Фолаты DFE 49.00 мкг

12%

Витамин B12 Кобаламин 0.00 мкг

0%

Бетаин 7.10 мг

-

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.57 г

28%

Лейцин 0.92 г

20%

Лизин 0.69 г

16%

Метионин 0.20 г

11%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.38 г

8%

Валин 0.75 г

30%

Аргинин 0.89 г

14%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.64 г

9%

Аспарагиновая кислота 2.85 г

23%

Глютаминовая кислота 2.26 г

16%

Глицин 0.78 г

22%

Пролин 2.31 г

51%

Серин 0.61 г

7%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты 2.14 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.07 г

Тридециловая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.17 г

Пентадециловая кислота 0.00 г

Пальмитиновая кислота 1.47 г

Маргариновая кислота 0.00 г

Стеариновая кислота 0.34 г

Арахиновая кислота 0.05 г

Бегеновая кислота 0.05 г

Лигноцериновая кислота 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 1.70 г

Миристолеиновая кислота Омега-5 0.00 г

Пентадекановая кислота 0.00 г

Гексадеценовая кислота 0.07 г

Маргароловая кислота 0.00 г

Октадеценовая кислота 1.60 г

Олеиновая кислота Омега-9 1.60 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.02 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Нервоновая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 7.77 г

Октадекадиеновая кислота 7.31 г

Октадекатриеновая кислота 0.45 г

Альфа-линоленовая кислота ALA Омега-3 0.45 г

Гамма-линоленовая кислота GLA Омега-6 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.00 г

Эйкозадиеновая кислота Омега-6 0.00 г

Эйкозатриеновая кислота 0.00 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Трансжиры 0.00 г

Трансжиры моноеновые 0.00 г

Элаидиновая кислота 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 175.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг