Паприка - состав, польза и вред

Вода 11.24 г

-

Калории 282.00 ккал

12%

Белок 14.14 г

18%

Жиры (липиды) 12.89 г

15%

Зола 7.74 г

-

Углеводы 53.99 г

17%

Клетчатка 34.90 г

-

Сахара 10.34 г

-

Сахароза 0.81 г

-

Глюкоза (декстроза) 2.63 г

-

Фруктоза 6.71 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.00 г

-

Галактоза 0.19 г

-

Кальций, Ca 229.00 мг

22%

Железо, Fe 21.14 мг

211%

Магний, Mg 178.00 мг

44%

Фосфор, Р 314.00 мг

44%

Калий, К 2280.00 мг

48%

Натрий, Na 68.00 мг

5%

Цинк, Zn 4.33 мг

39%

Медь, Cu 0.71 мг

79%

Марганец, Mn 1.59 мг

69%

Селен, Se 6.30 мкг

11%

Витамин А 2463.00 мкг

273%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 26162.00 мкг

523%

Каротин, альфа 595.00 мкг

11%

Криптоксантин, бета 6186.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 18944.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 29.10 мг

199%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 80.30 мкг

66%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 0.90 мг

1%

Тиамин 0.33 мг

27%

Рибофлавин 1.23 мг

94%

Ниацин 10.06 мг

62%

Пантотеновая кислота 2.51 мг

50%

Витамин В-6 2.14 мг

164%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 49.00 мкг

12%

Фолаты, ПЭФ 49.00 мкг

12%

Холин, всего 51.50 мг

10%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 7.10 мг

-

Триптофан 0.07 г

8%

Треонин 0.49 г

20%

Изолейцин 0.57 г

28%

Лейцин 0.92 г

20%

Лизин 0.69 г

16%

Метионин 0.20 г

11%

Цистин 0.23 г

12%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.38 г

8%

Валин 0.75 г

30%

Аргинин 0.89 г

14%

Гистидин 0.25 г

11%

Аланин 0.64 г

9%

Аспарагиновая кислота 2.85 г

23%

Глютаминовая кислота 2.26 г

16%

Глицин 0.78 г

22%

Пролин 2.31 г

51%

Серин 0.61 г

7%

Гидроксипролин 0.00 г

-

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 2.14 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.07 г

Тридециловая кислота, насыщенная 13:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.17 г

Пентадециловая кислота, полиненасыщенная 15:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 1.47 г

Маргариновая кислота, насыщенная 17:0 0.00 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.34 г

Арахиновая кислота, насыщенная 20:0 0.05 г

Бегеновая кислота, насыщенная 22:0 0.05 г

Лигноцериновая кислота, насыщенная 24:0 0.00 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 1.70 г

Миристолеиновая кислота, мононенасыщенная 14:1 0.00 г

Мононенасыщенная жирная кислота 15:1 0.00 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.07 г

Маргариловая кислота, мононенасыщенная 17:1 0.00 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 1.60 г

Мононенасыщенная жирная кислота 18:1 с 1.60 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.02 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Нервовая кислота, мононенасыщенная 24:1 с, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 7.77 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 7.31 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.45 г

Альфа-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-3 c,c,c (АЛК) 0.45 г

Гамма-линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 n-6 c,c,c 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:2 n-6 c,c 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 20:3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Транс-моноеновые жирные кислоты 0.00 г

Трансжирная кислота 18:1 т 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 175.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг