Świeża mięta pieprzowa - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
3%
70 kcal
Kalorie
5%
4 g
Białko
4%
15 g
Węglowodan
1%
1 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 78.65 g
-
Kalorie 70.00 kcal
3%
Białko 3.75 g
5%
Tłuszcz (lipid) 0.94 g
1%
Popiół 1.76 g
-
Węglowodan 14.89 g
4%
Błonnik 8.00 g
-
Minerały
Wapń, Ca 243.00 mg
24%
Żelazo, Fe 5.08 mg
50%
Magnez, Mg 80.00 mg
20%
Fosfor, P 73.00 mg
10%
Potas, K 569.00 mg
12%
Sód, Na 31.00 mg
2%
Cynk, Zn 1.11 mg
10%
Miedź, Cu 0.33 mg
36%
Mangan, Mn 1.18 mg
51%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 212.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 31.80 mg
35%
Tiamina 0.08 mg
6%
Ryboflawina 0.27 mg
20%
Niacyna 1.71 mg
10%
Kwas pantotenowy 0.34 mg
6%
Witamina B-6 0.13 mg
9%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 114.00 mcg
28%
Kwas foliowy, DFE 114.00 mcg
28%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.06 g
7%
Treonina 0.15 g
6%
Izoleucyna 0.15 g
7%
Leucyna 0.28 g
6%
Lizyna 0.16 g
3%
Metionina 0.05 g
2%
Cystyna 0.04 g
2%
Fenyloalanina 0.19 g
4%
Tyrozyna 0.11 g
2%
Walina 0.19 g
7%
Arginina 0.17 g
2%
Histydyna 0.08 g
3%
Alanina 0.20 g
2%
Kwas asparaginowy 0.44 g
3%
Kwas glutaminowy 0.41 g
3%
Glicyna 0.18 g
5%
Prolina 0.15 g
3%
Seryna 0.15 g
1%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.25 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.18 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.03 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.00 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.03 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.51 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.07 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.44 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 13.00 mg