Мята перечная свежая - состав, польза и вред
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
3%
70 ккал
Калории
5%
4 г
Белок
4%
15 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 78.65 г
-
Калории 70.00 ккал
3%
Белок 3.75 г
5%
Жиры (липиды) 0.94 г
1%
Зола 1.76 г
-
Углеводы 14.89 г
4%
Клетчатка 8.00 г
-
Минералы
Кальций, Ca 243.00 мг
24%
Железо, Fe 5.08 мг
50%
Магний, Mg 80.00 мг
20%
Фосфор, Р 73.00 мг
10%
Калий, К 569.00 мг
12%
Натрий, Na 31.00 мг
2%
Цинк, Zn 1.11 мг
10%
Медь, Cu 0.33 мг
36%
Марганец, Mn 1.18 мг
51%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 212.00 мкг
23%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 31.80 мг
35%
Тиамин 0.08 мг
6%
Рибофлавин 0.27 мг
20%
Ниацин 1.71 мг
10%
Пантотеновая кислота 0.34 мг
6%
Витамин В-6 0.13 мг
9%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 114.00 мкг
28%
Фолаты, ПЭФ 114.00 мкг
28%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Аминокислоты
Триптофан 0.06 г
7%
Треонин 0.15 г
6%
Изолейцин 0.15 г
7%
Лейцин 0.28 г
6%
Лизин 0.16 г
3%
Метионин 0.05 г
2%
Цистин 0.04 г
2%
Фенилаланин 0.19 г
4%
Тирозин 0.11 г
2%
Валин 0.19 г
7%
Аргинин 0.17 г
2%
Гистидин 0.08 г
3%
Аланин 0.20 г
2%
Аспарагиновая кислота 0.44 г
3%
Глютаминовая кислота 0.41 г
3%
Глицин 0.18 г
5%
Пролин 0.15 г
3%
Серин 0.15 г
1%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.25 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.01 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.18 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.03 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.00 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.03 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.51 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.07 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.44 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Фитостеролы 13.00 мг