Nutrionio
Nerki wieprzowe ugotowane

Nerki wieprzowe ugotowane - skład, korzyści i szkody

ugotowane duszone

* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki

na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych

6%

151 kcal

Kalorie

33%

25 g

Białko

0%

0 g

Węglowodan

5%

5 g

Tłuszcz (lipid)

Ogólne składniki odżywcze

Woda 68.70 g

-

-

Kalorie 151.00 kcal

6%

151.00

Białko 25.40 g

33%

25.40

Tłuszcz (lipid) 4.70 g

5%

4.70

Popiół 1.30 g

-

-

Węglowodan 0.00 g

0%

0.00

Błonnik 0.00 g

-

-

Minerały

Wapń, Ca 13.00 mg

1%

13.00

Żelazo, Fe 5.29 mg

52%

5.29

Magnez, Mg 18.00 mg

4%

18.00

Fosfor, P 240.00 mg

34%

240.00

Potas, K 143.00 mg

3%

143.00

Sód, Na 80.00 mg

6%

80.00

Cynk, Zn 4.15 mg

37%

4.15

Miedź, Cu 0.68 mg

75%

0.68

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

0.15

Selen, Se 311.50 mcg

566%

311.50

Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)

Witamina A 78.00 mcg

8%

78.00

Retinol 78.00 mcg

8%

78.00

Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 10.60 mg

11%

10.60

Tiamina 0.40 mg

33%

0.40

Ryboflawina 1.59 mg

122%

1.59

Niacyna 5.79 mg

36%

5.79

Kwas pantotenowy 2.87 mg

57%

2.87

Witamina B-6 0.46 mg

35%

0.46

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

-

Foliany, jedzenie 41.00 mcg

10%

41.00

Kwas foliowy, DFE 41.00 mcg

10%

41.00

Witamina B-12 7.79 mcg

324%

7.79

Aminokwasy

Tryptofan 0.33 g

41%

0.33

Treonina 1.05 g

43%

1.05

Izoleucyna 1.36 g

67%

1.36

Leucyna 2.28 g

49%

2.28

Lizyna 1.83 g

44%

1.83

Metionina 0.55 g

30%

0.55

Cystyna 0.56 g

30%

0.56

Fenyloalanina 1.20 g

27%

1.20

Tyrozyna 0.91 g

20%

0.91

Walina 1.46 g

58%

1.46

Arginina 1.56 g

25%

1.56

Histydyna 0.61 g

29%

0.61

Alanina 1.60 g

24%

1.60

Kwas asparaginowy 2.39 g

19%

2.39

Kwas glutaminowy 3.03 g

22%

3.03

Glicyna 1.61 g

45%

1.61

Prolina 1.57 g

34%

1.57

Seryna 1.35 g

16%

1.35

Nasycone kwasy tłuszczowe

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.51 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.05 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.85 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.60 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 1.55 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.12 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 1.40 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.02 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.38 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.25 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.01 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.12 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Sterole

Cholesterol 480.00 mg

Fitosterole 0.00 mg