Ptysie ziemniaczane - skład, korzyści i szkody

Woda 62.80 g

3%

Kalorie 178.00 kcal

7%

Białka 1.93 g

2%

Tłuszcze 8.71 g

10%

Popiół 1.75 g

-

Węglowodany 24.80 g

8%

Błonnik 2.30 g

-

Cukry 0.28 g

-

Sacharoza 0.13 g

-

Glukoza 0.16 g

-

Fruktoza 0.00 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 21.58 g

-

Wapń Ca 13.00 mg

1%

Żelazo Fe 0.47 mg

4%

Magnez Mg 16.00 mg

4%

Fosfor P 64.00 mg

9%

Potas K 247.00 mg

5%

Sód Na 428.00 mg

32%

Cynk Zn 0.26 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.11 mg

4%

Selen Se 0.30 mcg

0%

Witamina A 0.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 3.00 mcg

0%

Alfa-karoten 0.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 15.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.11 mg

0%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 2.50 mcg

2%

Witamina C Kwas askorbinowy 6.90 mg

7%

Witamina B1 Tiamina 0.18 mg

15%

Witamina B2 Ryboflawina 0.06 mg

4%

Witamina B3 Niacyna 1.82 mg

11%

Witamina B4 Cholina 24.90 mg

4%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.58 mg

11%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.19 mg

14%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.02 g

2%

Treonina 0.08 g

3%

Izoleucyna 0.08 g

4%

Leucyna 0.14 g

3%

Lizyna 0.13 g

3%

Metionina 0.03 g

1%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.09 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.12 g

4%

Arginina 0.12 g

2%

Histydyna 0.04 g

2%

Alanina 0.09 g

1%

Kwas asparaginowy 0.35 g

2%

Kwas glutaminowy 0.31 g

2%

Glicyna 0.08 g

2%

Prolina 0.09 g

1%

Seryna 0.10 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 1.42 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.04 g

Kwas pentadecylowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 1.07 g

Kwas margarynowy 0.01 g

Kwas stearynowy 0.24 g

Kwas arachidowy 0.04 g

Kwas behenowy 0.02 g

Kwas lignocerynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 3.38 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.03 g

Kwas margarolowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 3.28 g

Kwas oleinowy Omega-9 3.27 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 3.14 g

Kwas oktadekadienowy 2.90 g

Kwas linolowy Omega-6 2.84 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.01 g

Kwas oktadekatrienowy 0.23 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.22 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.01 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.01 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.01 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.05 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.05 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg