Suszone pestki dyni i kabaczka - skład, korzyści i szkody

Woda 5.23 g

0%

Kalorie 559.00 kcal

24%

Białka 30.23 g

40%

Tłuszcze 49.05 g

58%

Popiół 4.78 g

-

Węglowodany 10.71 g

3%

Błonnik 6.00 g

-

Cukry 1.40 g

-

Sacharoza 1.13 g

-

Glukoza 0.13 g

-

Fruktoza 0.15 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.00 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 1.47 g

-

Wapń Ca 46.00 mg

4%

Żelazo Fe 8.82 mg

88%

Magnez Mg 592.00 mg

148%

Fosfor P 1233.00 mg

176%

Potas K 809.00 mg

17%

Sód Na 7.00 mg

0%

Cynk Zn 7.81 mg

71%

Miedź Cu 1.34 mg

149%

Mangan Mn 4.54 mg

197%

Selen Se 9.40 mcg

17%

Witamina A 1.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 9.00 mcg

0%

Alfa-karoten 1.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 1.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 74.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 2.18 mg

14%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 7.30 mcg

6%

Witamina K2 menachinon-4 0.00 mcg

0%

Witamina C Kwas askorbinowy 1.90 mg

2%

Witamina B1 Tiamina 0.27 mg

22%

Witamina B2 Ryboflawina 0.15 mg

11%

Witamina B3 Niacyna 4.99 mg

31%

Witamina B4 Cholina 63.00 mg

12%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.75 mg

15%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.14 mg

10%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 58.00 mcg

14%

Witamina B9 Foliany DFE 58.00 mcg

14%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.58 g

71%

Treonina 1.00 g

41%

Izoleucyna 1.28 g

64%

Leucyna 2.42 g

52%

Lizyna 1.24 g

30%

Metionina 0.60 g

33%

Cystyna 0.33 g

18%

Fenyloalanina 1.73 g

39%

Tyrozyna 1.09 g

24%

Walina 1.58 g

63%

Arginina 5.35 g

87%

Histydyna 0.78 g

37%

Alanina 1.49 g

22%

Kwas asparaginowy 2.96 g

24%

Kwas glutaminowy 6.19 g

45%

Glicyna 1.84 g

52%

Prolina 1.32 g

29%

Seryna 1.67 g

20%

Nasycone kwasy tłuszczowe 8.66 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.01 g

Kwas mirystynowy 0.06 g

Kwas pentadecylowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 5.36 g

Kwas margarynowy 0.04 g

Kwas stearynowy 2.87 g

Kwas arachidowy 0.21 g

Kwas behenowy 0.06 g

Kwas lignocerynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 16.24 g

Kwas mirystooleinowy Omega-5 0.00 g

Kwas pentadekanowy 0.00 g

Kwas heksadecenowy 0.05 g

Kwas palmitooleinowy Omega-7 0.05 g

Kwas margarolowy 0.00 g

Kwas oktadecenowy 16.13 g

Kwas oleinowy Omega-9 16.11 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.06 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Kwas dokozenowy 0.00 g

Kwas nerwonowy Omega-9 0.01 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 20.98 g

Kwas oktadekadienowy 20.71 g

Kwas linolowy Omega-6 20.67 g

Kwas linolowy sprzężony CLA Omega-6 0.00 g

Kwas oktadekatrienowy 0.12 g

Kwas alfa-linolenowy ALA Omega-3 0.12 g

Kwas gamma-linolenowy GLA Omega-6 0.00 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozadienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatrienowy 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatrienowy Omega-6 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.13 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas adrenowy Omega-6 0.01 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.06 g

Trans-monoenowe kwasy tłuszczowe 0.03 g

Kwas palmitelaidynowy 0.00 g

Kwas elaidynowy 0.03 g

Kwas brasydowy 0.00 g

Kwas oktadekadienowy trans 0.04 g

Trans-polienowe kwasy tłuszczowe 0.04 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg