Surowa rzodkiewka biała - skład, korzyści i szkody
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
0%
14 kcal
Kalorie
1%
1 g
Białka
0%
3 g
Węglowodany
0%
0 g
Tłuszcze
Ogólne składniki odżywcze
Woda 95.37 g
4%
Kalorie 14.00 kcal
0%
Białka 1.10 g
1%
Tłuszcze 0.10 g
0%
Popiół 0.80 g
-
Węglowodany 2.63 g
0%
Błonnik 1.40 g
-
Minerały
Wapń Ca 27.00 mg
2%
Żelazo Fe 0.80 mg
8%
Magnez Mg 9.00 mg
2%
Fosfor P 28.00 mg
4%
Potas K 280.00 mg
5%
Sód Na 16.00 mg
1%
Cynk Zn 0.13 mg
1%
Miedź Cu 0.10 mg
11%
Mangan Mn 0.03 mg
1%
Selen Se 0.70 mcg
1%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 0.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C Kwas askorbinowy 29.00 mg
32%
Witamina B1 Tiamina 0.03 mg
2%
Witamina B2 Ryboflawina 0.02 mg
1%
Witamina B3 Niacyna 0.30 mg
1%
Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.18 mg
3%
Witamina B6 Pirydoksyna 0.08 mg
5%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany 14.00 mcg
3%
Witamina B9 Foliany DFE 14.00 mcg
3%
Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg
0%
Aminokwasy
Tryptofan 0.01 g
0%
Treonina 0.05 g
1%
Izoleucyna 0.05 g
2%
Leucyna 0.06 g
1%
Lizyna 0.06 g
1%
Metionina 0.01 g
0%
Cystyna 0.01 g
0%
Fenyloalanina 0.04 g
0%
Tyrozyna 0.02 g
0%
Walina 0.05 g
2%
Arginina 0.06 g
1%
Histydyna 0.02 g
1%
Alanina 0.03 g
0%
Kwas asparaginowy 0.08 g
0%
Kwas glutaminowy 0.21 g
1%
Glicyna 0.03 g
0%
Prolina 0.03 g
0%
Seryna 0.03 g
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe 0.03 g
Kwas mirystynowy 0.00 g
Kwas palmitynowy 0.03 g
Kwas stearynowy 0.00 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.02 g
Kwas heksadecenowy 0.00 g
Kwas oktadecenowy 0.02 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.05 g
Kwas oktadekadienowy 0.02 g
Kwas oktadekatrienowy 0.03 g
Kwasy tłuszczowe trans
Tłuszcze trans 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg