Suszone jądra nasion krokosza barwierskiego - skład, korzyści i szkody

Woda 5.62 g

-

Kalorie 517.00 kcal

22%

Białko 16.18 g

21%

Tłuszcz (lipid) 38.45 g

45%

Popiół 5.47 g

-

Węglowodan 34.29 g

11%

Wapń, Ca 78.00 mg

7%

Żelazo, Fe 4.90 mg

49%

Magnez, Mg 353.00 mg

88%

Fosfor, P 644.00 mg

92%

Potas, K 687.00 mg

14%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 5.05 mg

45%

Miedź, Cu 1.75 mg

194%

Mangan, Mn 2.01 mg

87%

Witamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 0.00 mg

0%

Tiamina 1.16 mg

96%

Ryboflawina 0.42 mg

31%

Niacyna 2.28 mg

14%

Kwas pantotenowy 4.03 mg

80%

Witamina B-6 1.17 mg

89%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 160.00 mcg

40%

Kwas foliowy, DFE 160.00 mcg

40%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Tryptofan 0.18 g

22%

Treonina 0.59 g

24%

Izoleucyna 0.72 g

35%

Leucyna 1.15 g

25%

Lizyna 0.53 g

13%

Metionina 0.28 g

15%

Cystyna 0.31 g

17%

Fenyloalanina 0.81 g

18%

Tyrozyna 0.53 g

12%

Walina 1.03 g

41%

Arginina 1.75 g

28%

Histydyna 0.45 g

21%

Alanina 0.77 g

11%

Kwas asparaginowy 1.81 g

14%

Kwas glutaminowy 3.70 g

27%

Glicyna 1.01 g

28%

Prolina 0.73 g

16%

Seryna 0.81 g

9%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 3.68 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.04 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 2.57 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.92 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 4.85 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.04 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 4.81 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 28.22 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 28.08 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.11 g

Cholesterol 0.00 mg