🍏 Nutrionio
Sâmburi de semințe de șofrănel dried

Sâmburi de semințe de șofrănel dried - compoziție, beneficii și rău

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

22%

517 kcal

Calorii

21%

16 g

Proteine

11%

34 g

Carbohidrați

45%

38 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 5.62 g

0%

5.62

Calorii 517.00 kcal

22%

517.00

Proteine 16.18 g

21%

16.18

Grăsime 38.45 g

45%

38.45

Cenușă 5.47 g

-

-

Carbohidrați 34.29 g

11%

34.29

Minerale

Calciu Ca 78.00 mg

7%

78.00

Fier Fe 4.90 mg

49%

4.90

Magneziu Mg 353.00 mg

88%

353.00

Fosfor P 644.00 mg

92%

644.00

Potasiu K 687.00 mg

14%

687.00

Sodiu Na 3.00 mg

0%

3.00

Zinc Zn 5.05 mg

45%

5.05

Cupru Cu 1.75 mg

194%

1.75

Mangan Mn 2.01 mg

87%

2.01

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 3.00 mcg

0%

3.00

Retinol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 0.00 mg

0%

0.00

Vitamina B1 Tiamină 1.16 mg

96%

1.16

Vitamina B2 Riboflavină 0.42 mg

31%

0.42

Vitamina B3 Niacină 2.28 mg

14%

2.28

Vitamina B5 Acid pantotenic 4.03 mg

80%

4.03

Vitamina B6 piridoxină 1.17 mg

89%

1.17

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 160.00 mcg

40%

160.00

Vitamina B9 Folat DFE 160.00 mcg

40%

160.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

0.00

Aminoacizi

Triptofan 0.18 g

22%

0.18

Treonină 0.59 g

24%

0.59

Izoleucină 0.72 g

35%

0.72

Leucina 1.15 g

25%

1.15

Lizina 0.53 g

13%

0.53

Metionina 0.28 g

15%

0.28

Cistina 0.31 g

17%

0.31

Fenilalanina 0.81 g

18%

0.81

Tirozină 0.53 g

12%

0.53

Valină 1.03 g

41%

1.03

Arginina 1.75 g

28%

1.75

Histidina 0.45 g

21%

0.45

Alanina 0.77 g

11%

0.77

Acid aspartic 1.81 g

14%

1.81

Acid glutamic 3.70 g

27%

3.70

Glicina 1.01 g

28%

1.01

Prolina 0.73 g

16%

0.73

Serina 0.81 g

9%

0.81

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 3.68 g

Acid miristic 0.04 g

Acid palmitic 2.57 g

Acid stearic 0.92 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 4.85 g

Acid hexadecenoic 0.04 g

Acid octadecenoic 4.81 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 28.22 g

Acid octadecadienoic 28.08 g

Acid octadecatrienoic 0.11 g

Steroli

Colesterol 0.00 mg