Estragon - skład, korzyści i szkody
* udoskonal właściwości, aby uzyskać lepsze wyniki
na 100g, % - średniego dziennego spożycia składników odżywczych
12%
295 kcal
Kalorie
30%
23 g
Białko
16%
50 g
Węglowodan
8%
7 g
Tłuszcz (lipid)
Ogólne składniki odżywcze
Woda 7.74 g
-
Kalorie 295.00 kcal
12%
Białko 22.77 g
30%
Tłuszcz (lipid) 7.24 g
8%
Popiół 12.03 g
-
Węglowodan 50.22 g
16%
Błonnik 7.40 g
-
Minerały
Wapń, Ca 1139.00 mg
113%
Żelazo, Fe 32.30 mg
322%
Magnez, Mg 347.00 mg
86%
Fosfor, P 313.00 mg
44%
Potas, K 3020.00 mg
64%
Sód, Na 62.00 mg
4%
Cynk, Zn 3.90 mg
35%
Miedź, Cu 0.68 mg
75%
Mangan, Mn 7.97 mg
346%
Selen, Se 4.40 mcg
8%
Witaminy (rozpuszczalne w tłuszczach)
Witamina A 210.00 mcg
23%
Retinol 0.00 mcg
0%
Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Witaminy (rozpuszczalne w wodzie)
Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 50.00 mg
55%
Tiamina 0.25 mg
20%
Ryboflawina 1.34 mg
103%
Niacyna 8.95 mg
55%
Witamina B-6 2.41 mg
185%
Kwas foliowy 0.00 mcg
-
Foliany, jedzenie 274.00 mcg
68%
Kwas foliowy, DFE 274.00 mcg
68%
Witamina B-12 0.00 mcg
0%
Nasycone kwasy tłuszczowe
Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 1.88 g
Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g
Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g
Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g
Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.03 g
Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g
Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.12 g
Kwas palmitynowy, NKT 16:0 1.20 g
Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.41 g
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe
Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.47 g
Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.11 g
Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.36 g
Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g
Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe
Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 3.70 g
Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.74 g
Kwas linolenowy, WNKT 18:3 2.96 g
Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g
Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g
WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Kwasy tłuszczowe trans
Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g
Sterole
Cholesterol 0.00 mg
Fitosterole 81.00 mg
Inny
Alkohol, etyl 0.00 g
Kofeina 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg