Pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 91.63 g

-

Kalorie 32.00 kcal

1%

Białko 0.96 g

1%

Tłuszcz (lipid) 1.02 g

1%

Popiół 0.55 g

-

Węglowodan 5.84 g

1%

Błonnik 1.90 g

-

Cukry 3.93 g

-

Wapń, Ca 7.00 mg

0%

Żelazo, Fe 0.62 mg

6%

Magnez, Mg 20.00 mg

5%

Fosfor, P 39.00 mg

5%

Potas, K 268.00 mg

5%

Sód, Na 1.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.22 mg

2%

Miedź, Cu 0.08 mg

8%

Mangan, Mn 0.15 mg

6%

Selen, Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 63.00 mcg

1%

Karoten, alfa 10.00 mcg

0%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 467.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.38 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 10.10 mcg

8%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 11.70 mg

13%

Tiamina 0.04 mg

3%

Ryboflawina 0.04 mg

2%

Niacyna 1.85 mg

11%

Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B-6 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 7.00 mcg

1%

Kwas foliowy, DFE 7.00 mcg

1%

Cholina, całkowita 7.60 mg

1%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.10 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.16 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.01 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.15 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.42 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.40 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg