Tomatillos - compoziție, beneficii și rău
* rafinați proprietățile pentru rezultate mai bune
la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti
1%
32 kcal
Calorii
1%
1 g
Proteină
1%
6 g
Carbohidrați
1%
1 g
Grăsimi (lipide)
Nutrienți generali
Apă 91.63 g
-
Calorii 32.00 kcal
1%
Proteină 0.96 g
1%
Grăsimi (lipide) 1.02 g
1%
Frasin 0.55 g
-
Carbohidrați 5.84 g
1%
Fibre 1.90 g
-
Zaharuri 3.93 g
-
Minerale
Calciu, Ca 7.00 mg
0%
Fier, Fe 0.62 mg
6%
Magneziu, Mg 20.00 mg
5%
Fosfor, P 39.00 mg
5%
Potasiu, K 268.00 mg
5%
Sodiu, Na 1.00 mg
0%
Zinc, Zn 0.22 mg
2%
Cupru, Cu 0.08 mg
8%
Mangan, Mn 0.15 mg
6%
Seleniu, Se 0.50 mcg
0%
Vitamine (solubile în grăsimi)
Vitamina A 6.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroten, beta 63.00 mcg
1%
Caroten, alfa 10.00 mcg
0%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopen 0.00 mcg
-
Luteina + zeaxantina 467.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.38 mg
2%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filochinona) 10.10 mcg
8%
Vitamine (solubile în apă)
Vitamina C, acid ascorbic total 11.70 mg
13%
Tiamina 0.04 mg
3%
Riboflavină 0.04 mg
2%
Niacina 1.85 mg
11%
Acid pantotenic 0.15 mg
3%
Vitamina B-6 0.06 mg
4%
Acid folic 0.00 mcg
-
Folat, mâncare 7.00 mcg
1%
Folat, DFE 7.00 mcg
1%
Colina, total 7.60 mg
1%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Acizi grași saturați
Acizi grași saturați (AGS) 0.14 g
Acid butiric, AGS 4:0 0.00 g
Acid caproic, AGS 6:0 0.00 g
Acid caprilic, AGS 8:0 0.00 g
Acid capric, AGS 10:0 0.00 g
Acid lauric, AGS 12:0 0.00 g
Acid miristic, AGS 14:0 0.00 g
Acid palmitic, AGS 16:0 0.10 g
Acid stearic, AGS 18:0 0.04 g
Acizi grași mononesaturați
Acizi grași mononesaturați (AGMN) 0.16 g
Acid palmitoleic, AGMN 16:1, ω-7 0.01 g
Acid oleic, AGMN 18:1, ω−9 0.15 g
Acid eicosenoic, AGMN 20:1 0.00 g
Acid erucic, AGMN 22:1, ω−9 0.00 g
Acizi grași polinesaturați
Acizi grași polinesaturați (AGPN) 0.42 g
Acid linoleic, AGPN 18:2, ω-6 0.40 g
Acid linolenic, AGPN 18:3 0.02 g
Acid stearidonic, AGPN 18:4, ω-3 0.00 g
Acid arahidonic, AGPN 20:4, ω-6 0.00 g
AGPN 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Acid docosapentaenoic, AGPN 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Acid docosahexaenoic, AGPN 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Acizi grași trans
Acizi grași trans (AGT) 0.00 g
Steroli
Colesterolul 0.00 mg
Alte
Alcool, etilic 0.00 g
Cofeină 0.00 mg
Teobromină 0.00 mg