Физалис овощной - состав, польза и вред
* уточните свойства для лучших результатов
на 100г, % - от среднесуточной нормы потребления питательных веществ
1%
32 ккал
Калории
1%
1 г
Белок
1%
6 г
Углеводы
1%
1 г
Жиры (липиды)
Основные нутриенты
Вода 91.63 г
-
Калории 32.00 ккал
1%
Белок 0.96 г
1%
Жиры (липиды) 1.02 г
1%
Зола 0.55 г
-
Углеводы 5.84 г
1%
Клетчатка 1.90 г
-
Сахара 3.93 г
-
Минералы
Кальций, Ca 7.00 мг
0%
Железо, Fe 0.62 мг
6%
Магний, Mg 20.00 мг
5%
Фосфор, Р 39.00 мг
5%
Калий, К 268.00 мг
5%
Натрий, Na 1.00 мг
0%
Цинк, Zn 0.22 мг
2%
Медь, Cu 0.08 мг
8%
Марганец, Mn 0.15 мг
6%
Селен, Se 0.50 мкг
0%
Витамины жирорастворимые
Витамин А 6.00 мкг
0%
Ретинол 0.00 мкг
0%
Каротин, бета 63.00 мкг
1%
Каротин, альфа 10.00 мкг
0%
Криптоксантин, бета 0.00 мкг
-
Ликопин 0.00 мкг
-
Лютеин + зеаксантин 467.00 мкг
-
Витамин Е (альфа-токоферол) 0.38 мг
2%
Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг
0%
Витамин К (филлохинон) 10.10 мкг
8%
Витамины водорастворимые
Витамин С, общая аскорбиновая кислота 11.70 мг
13%
Тиамин 0.04 мг
3%
Рибофлавин 0.04 мг
2%
Ниацин 1.85 мг
11%
Пантотеновая кислота 0.15 мг
3%
Витамин В-6 0.06 мг
4%
Фолиевая кислота 0.00 мкг
-
Фолаты, еда 7.00 мкг
1%
Фолаты, ПЭФ 7.00 мкг
1%
Холин, всего 7.60 мг
1%
Витамин B-12 0.00 мкг
0%
Насыщенные жирные кислоты
Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.14 г
Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г
Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г
Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г
Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г
Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г
Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г
Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г
Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.04 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.16 г
Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г
Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.15 г
Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г
Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г
Полиненасыщенные жирные кислоты
Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.42 г
Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.40 г
Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.02 г
Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г
Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г
Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г
Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г
Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г
Трансжиры
Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г
Стерины, стеролы
Холестерин 0.00 мг
Другое
Спирт, этил 0.00 г
Кофеин 0.00 мг
Теобромин 0.00 мг