Surowe pomidory - skład, korzyści i szkody

Woda 91.63 g

4%

Kalorie 32.00 kcal

1%

Białka 0.96 g

1%

Tłuszcze 1.02 g

1%

Popiół 0.55 g

-

Węglowodany 5.84 g

1%

Błonnik 1.90 g

-

Cukry 3.93 g

-

Wapń Ca 7.00 mg

0%

Żelazo Fe 0.62 mg

6%

Magnez Mg 20.00 mg

5%

Fosfor P 39.00 mg

5%

Potas K 268.00 mg

5%

Sód Na 1.00 mg

0%

Cynk Zn 0.22 mg

2%

Miedź Cu 0.08 mg

8%

Mangan Mn 0.15 mg

6%

Selen Se 0.50 mcg

0%

Witamina A 6.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 63.00 mcg

1%

Alfa-karoten 10.00 mcg

0%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 467.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.38 mg

2%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 10.10 mcg

8%

Witamina C Kwas askorbinowy 11.70 mg

13%

Witamina B1 Tiamina 0.04 mg

3%

Witamina B2 Ryboflawina 0.04 mg

2%

Witamina B3 Niacyna 1.85 mg

11%

Witamina B4 Cholina 7.60 mg

1%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.15 mg

3%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.06 mg

4%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 7.00 mcg

1%

Witamina B9 Foliany DFE 7.00 mcg

1%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.14 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.00 g

Kwas palmitynowy 0.10 g

Kwas stearynowy 0.04 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.16 g

Kwas heksadecenowy 0.01 g

Kwas oktadecenowy 0.15 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.42 g

Kwas oktadekadienowy 0.40 g

Kwas oktadekatrienowy 0.02 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg