Fasola skrzydlata ugotowana (niedojrzałe nasiona) - skład, korzyści i szkody

Woda 90.11 g

-

Kalorie 37.50 kcal

1%

Białko 5.31 g

7%

Tłuszcz (lipid) 0.66 g

0%

Popiół 0.71 g

-

Węglowodan 3.21 g

1%

Wapń, Ca 61.00 mg

6%

Żelazo, Fe 1.09 mg

10%

Magnez, Mg 30.00 mg

7%

Fosfor, P 25.00 mg

3%

Potas, K 274.00 mg

5%

Sód, Na 122.00 mg

9%

Cynk, Zn 0.28 mg

2%

Miedź, Cu 0.04 mg

4%

Mangan, Mn 0.16 mg

6%

Selen, Se 1.10 mcg

2%

Witamina A 4.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 9.80 mg

10%

Tiamina 0.09 mg

7%

Ryboflawina 0.07 mg

5%

Niacyna 0.65 mg

4%

Kwas pantotenowy 0.04 mg

0%

Witamina B-6 0.08 mg

6%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 35.00 mcg

8%

Kwas foliowy, DFE 35.00 mcg

8%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.14 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.00 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.06 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.03 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.21 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.21 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.16 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.14 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.02 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg