Abalone cru - composição, benefícios e malefícios

Água 74.56 g

-

Calorias 105.00 kcal

4%

Proteína 17.10 g

22%

Gordura (lipídios) 0.76 g

0%

Cinzas 1.57 g

-

Carboidrato 6.01 g

1%

Fibra 0.00 g

-

Açúcares 0.00 g

-

Cálcio, Ca 31.00 mg

3%

Ferro, Fe 3.19 mg

31%

Magnésio, Mg 48.00 mg

12%

Fósforo, P 190.00 mg

27%

Potássio, K 250.00 mg

5%

Sódio, Na 301.00 mg

23%

Zinco, Zn 0.82 mg

7%

Cobre, Cu 0.20 mg

21%

Manganês, Mn 0.04 mg

1%

Selênio, Se 44.80 mcg

81%

Vitamina A 2.00 mcg

0%

Retinol 2.00 mcg

0%

Caroteno, beta 0.00 mcg

0%

Caroteno, alfa 0.00 mcg

0%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 0.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 4.00 mg

27%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina D3 (colecalciferol) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 23.00 mcg

19%

Vitamina C, ácido ascórbico total 2.00 mg

2%

Tiamina 0.19 mg

15%

Riboflavina 0.10 mg

7%

Niacina 1.50 mg

9%

Ácido pantotênico 3.00 mg

60%

Vitamina B-6 0.15 mg

11%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 5.00 mcg

1%

Folato, DFE 5.00 mcg

1%

Colina, total 65.00 mg

13%

Vitamina B-12 0.73 mcg

30%

Triptofano 0.19 g

24%

Treonina 0.74 g

30%

Isoleucina 0.74 g

37%

Leucina 1.20 g

26%

Lisina 1.28 g

31%

Metionina 0.39 g

21%

Cistina 0.22 g

12%

Fenilalanina 0.61 g

13%

Tirosina 0.55 g

12%

Valina 0.75 g

29%

arginina 1.25 g

20%

Histidina 0.33 g

15%

Alanina 1.03 g

15%

Ácido aspártico 1.65 g

13%

Ácido glutâmico 2.33 g

17%

Glicina 1.07 g

30%

Prolina 0.70 g

15%

Serina 0.77 g

9%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.15 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.02 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.10 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.02 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.11 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.02 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.09 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.10 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.01 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.00 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.01 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.05 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.04 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Colesterol 85.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg