🍏 Nutrionio
Abalone crud

Abalone crud - compoziție, beneficii și rău

crud

la 100g, % - din aportul mediu zilnic de nutrienti

4%

105 kcal

Calorii

22%

17 g

Proteine

1%

6 g

Carbohidrați

0%

1 g

Grăsime

Nutrienți generali

apa 74.56 g

3%

74.56

Calorii 105.00 kcal

4%

105.00

Proteine 17.10 g

22%

17.10

Grăsime 0.76 g

0%

0.76

Cenușă 1.57 g

-

-

Carbohidrați 6.01 g

1%

6.01

Fibre 0.00 g

-

-

Zaharuri 0.00 g

-

-

Minerale

Calciu Ca 31.00 mg

3%

31.00

Fier Fe 3.19 mg

31%

3.19

Magneziu Mg 48.00 mg

12%

48.00

Fosfor P 190.00 mg

27%

190.00

Potasiu K 250.00 mg

5%

250.00

Sodiu Na 301.00 mg

23%

301.00

Zinc Zn 0.82 mg

7%

0.82

Cupru Cu 0.20 mg

21%

0.20

Mangan Mn 0.04 mg

1%

0.04

Seleniu Se 44.80 mcg

81%

44.80

Vitamine (solubile în grăsimi)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinol 2.00 mcg

0%

2.00

Beta-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-caroten 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantină 0.00 mcg

-

-

Licopen 0.00 mcg

-

-

Luteină și zeaxantină 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferol 4.00 mg

27%

4.00

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferol 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Filochinonă 23.00 mcg

19%

23.00

Vitamine (solubile în apă)

Vitamina C Acid ascorbic 2.00 mg

2%

2.00

Vitamina B1 Tiamină 0.19 mg

15%

0.19

Vitamina B2 Riboflavină 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacină 1.50 mg

9%

1.50

Vitamina B4 Colină 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acid pantotenic 3.00 mg

60%

3.00

Vitamina B6 piridoxină 0.15 mg

11%

0.15

Acid folic 0.00 mcg

-

-

Folat 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folat DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.73 mcg

30%

0.73

Aminoacizi

Triptofan 0.19 g

24%

0.19

Treonină 0.74 g

30%

0.74

Izoleucină 0.74 g

37%

0.74

Leucina 1.20 g

26%

1.20

Lizina 1.28 g

31%

1.28

Metionina 0.39 g

21%

0.39

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.61 g

13%

0.61

Tirozină 0.55 g

12%

0.55

Valină 0.75 g

29%

0.75

Arginina 1.25 g

20%

1.25

Histidina 0.33 g

15%

0.33

Alanina 1.03 g

15%

1.03

Acid aspartic 1.65 g

13%

1.65

Acid glutamic 2.33 g

17%

2.33

Glicina 1.07 g

30%

1.07

Prolina 0.70 g

15%

0.70

Serina 0.77 g

9%

0.77

Acizi grași saturați

Acizi grași saturați 0.15 g

Acid butiric 0.00 g

Acid caproic 0.00 g

Acid caprilic 0.00 g

Acid capric 0.00 g

Acid lauric 0.00 g

Acid miristic 0.02 g

Acid palmitic 0.10 g

Acid stearic 0.02 g

Acizi grași mononesaturați

Acizi grași mononesaturați 0.11 g

Acid hexadecenoic 0.02 g

Acid octadecenoic 0.09 g

Acid gondoic Omega-9 0.00 g

Acid erucic Omega-9 0.00 g

Acizi grași polinesaturați

Acizi grași polinesaturați 0.10 g

Acid octadecadienoic 0.01 g

Acid octadecatrienoic 0.00 g

Acid stearidonic Omega-3 0.01 g

Acid eicosatetraenoic 0.00 g

Acid eicosapentaenoic EPA Omega-3 0.05 g

Acid docosapentaenoic DPA Omega-3 0.04 g

Acid docosahexaenoic DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterol 85.00 mg

Alte

Alcool etilic 0.00 g

Cofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg