Абалон сырой - состав, польза и вред

Вода 74.56 г

3%

Калории 105.00 ккал

4%

Белки 17.10 г

22%

Жиры 0.76 г

0%

Зола 1.57 г

-

Углеводы 6.01 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций Ca 31.00 мг

3%

Железо Fe 3.19 мг

31%

Магний Mg 48.00 мг

12%

Фосфор P 190.00 мг

27%

Калий K 250.00 мг

5%

Натрий Na 301.00 мг

23%

Цинк Zn 0.82 мг

7%

Медь Cu 0.20 мг

21%

Марганец Mn 0.04 мг

1%

Селен Se 44.80 мкг

81%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Бета-каротин 0.00 мкг

0%

Альфа-каротин 0.00 мкг

0%

Бета-криптоксантин 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин и зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е Альфа-токоферол 4.00 мг

27%

Витамин D Кальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин D3 Холекальциферол 0.00 мкг

0%

Витамин K1 Филлохинон 23.00 мкг

19%

Витамин C Аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Витамин B1 Тиамин 0.19 мг

15%

Витамин B2 Рибофлавин 0.10 мг

7%

Витамин B3 Ниацин 1.50 мг

9%

Витамин B4 Холин 65.00 мг

13%

Витамин B5 Пантотеновая кислота 3.00 мг

60%

Витамин B6 Пиридоксин 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты 5.00 мкг

1%

Витамин B9 Фолаты DFE 5.00 мкг

1%

Витамин B12 Кобаламин 0.73 мкг

30%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.74 г

30%

Изолейцин 0.74 г

37%

Лейцин 1.20 г

26%

Лизин 1.28 г

31%

Метионин 0.39 г

21%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.75 г

29%

Аргинин 1.25 г

20%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 1.03 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.65 г

13%

Глютаминовая кислота 2.33 г

17%

Глицин 1.07 г

30%

Пролин 0.70 г

15%

Серин 0.77 г

9%

Насыщенные жирные кислоты 0.15 г

Масляная кислота 0.00 г

Капроновая кислота 0.00 г

Каприловая кислота 0.00 г

Каприновая кислота 0.00 г

Лауриновая кислота 0.00 г

Миристиновая кислота 0.02 г

Пальмитиновая кислота 0.10 г

Стеариновая кислота 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты 0.11 г

Гексадеценовая кислота 0.02 г

Октадеценовая кислота 0.09 г

Гондоиновая кислота Омега-9 0.00 г

Эруковая кислота Омега-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты 0.10 г

Октадекадиеновая кислота 0.01 г

Октадекатриеновая кислота 0.00 г

Стеаридоновая кислота Омега-3 0.01 г

Эйкозатетраеновая кислота 0.00 г

Эйкозапентаеновая кислота EPA Омега-3 0.05 г

Докозапентаеновая кислота DPA Омега-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота DHA Омега-3 0.00 г

Холестерин 85.00 мг

Этиловый спирт 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг