Абалон сырой - состав, польза и вред

Вода 74.56 г

-

Калории 105.00 ккал

4%

Белок 17.10 г

22%

Жиры (липиды) 0.76 г

0%

Зола 1.57 г

-

Углеводы 6.01 г

1%

Клетчатка 0.00 г

-

Сахара 0.00 г

-

Кальций, Ca 31.00 мг

3%

Железо, Fe 3.19 мг

31%

Магний, Mg 48.00 мг

12%

Фосфор, Р 190.00 мг

27%

Калий, К 250.00 мг

5%

Натрий, Na 301.00 мг

23%

Цинк, Zn 0.82 мг

7%

Медь, Cu 0.20 мг

21%

Марганец, Mn 0.04 мг

1%

Селен, Se 44.80 мкг

81%

Витамин А 2.00 мкг

0%

Ретинол 2.00 мкг

0%

Каротин, бета 0.00 мкг

0%

Каротин, альфа 0.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 0.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 4.00 мг

27%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин D3 (холекальциферол) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 23.00 мкг

19%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 2.00 мг

2%

Тиамин 0.19 мг

15%

Рибофлавин 0.10 мг

7%

Ниацин 1.50 мг

9%

Пантотеновая кислота 3.00 мг

60%

Витамин В-6 0.15 мг

11%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 5.00 мкг

1%

Фолаты, ПЭФ 5.00 мкг

1%

Холин, всего 65.00 мг

13%

Витамин B-12 0.73 мкг

30%

Триптофан 0.19 г

24%

Треонин 0.74 г

30%

Изолейцин 0.74 г

37%

Лейцин 1.20 г

26%

Лизин 1.28 г

31%

Метионин 0.39 г

21%

Цистин 0.22 г

12%

Фенилаланин 0.61 г

13%

Тирозин 0.55 г

12%

Валин 0.75 г

29%

Аргинин 1.25 г

20%

Гистидин 0.33 г

15%

Аланин 1.03 г

15%

Аспарагиновая кислота 1.65 г

13%

Глютаминовая кислота 2.33 г

17%

Глицин 1.07 г

30%

Пролин 0.70 г

15%

Серин 0.77 г

9%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.15 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.02 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.02 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.11 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.02 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.09 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.10 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.01 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.00 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.01 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.05 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.04 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Холестерин 85.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг