🍏 Nutrionio
Abalone crudo

Abalone crudo - composizione, benefici e danni

crudo

per 100 g, % - dellapporto nutritivo medio giornaliero

4%

105 kcal

Calorie

22%

17 g

Proteine

1%

6 g

Carboidrati

0%

1 g

Grassi

Nutrienti generali

Acqua 74.56 g

3%

74.56

Calorie 105.00 kcal

4%

105.00

Proteine 17.10 g

22%

17.10

Grassi 0.76 g

0%

0.76

Cenere 1.57 g

-

-

Carboidrati 6.01 g

1%

6.01

Fibra alimentare 0.00 g

-

-

Zuccheri 0.00 g

-

-

Minerali

Calcio Ca 31.00 mg

3%

31.00

Ferro Fe 3.19 mg

31%

3.19

Magnesio Mg 48.00 mg

12%

48.00

Fosforo P 190.00 mg

27%

190.00

Potassio K 250.00 mg

5%

250.00

Sodio Na 301.00 mg

23%

301.00

Zinco Zn 0.82 mg

7%

0.82

Rame Cu 0.20 mg

21%

0.20

Manganese Mn 0.04 mg

1%

0.04

Selenio Se 44.80 mcg

81%

44.80

Vitamine (liposolubili)

Vitamina A 2.00 mcg

0%

2.00

Retinolo 2.00 mcg

0%

2.00

Beta-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Alfa-carotene 0.00 mcg

0%

0.00

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

-

Licopene 0.00 mcg

-

-

Luteina e zeaxantina 0.00 mcg

-

-

Vitamina E alfa-tocoferolo 4.00 mg

27%

4.00

Vitamina D Calciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina D3 Colecalciferolo 0.00 mcg

0%

0.00

Vitamina K1 Fillochinone 23.00 mcg

19%

23.00

Vitamine (solubili in acqua)

Vitamina C Acido ascorbico 2.00 mg

2%

2.00

Vitamina B1 Tiamina 0.19 mg

15%

0.19

Vitamina B2 Riboflavina 0.10 mg

7%

0.10

Vitamina B3 Niacina 1.50 mg

9%

1.50

Vitamina B4 Colina 65.00 mg

13%

65.00

Vitamina B5 Acido pantotenico 3.00 mg

60%

3.00

Vitamina B6 Piridossina 0.15 mg

11%

0.15

Acido folico 0.00 mcg

-

-

Folato 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B9 Folato DFE 5.00 mcg

1%

5.00

Vitamina B12 Cobalamina 0.73 mcg

30%

0.73

Aminoacidi

Triptofano 0.19 g

24%

0.19

Treonina 0.74 g

30%

0.74

Isoleucina 0.74 g

37%

0.74

Leucina 1.20 g

26%

1.20

Lisina 1.28 g

31%

1.28

Metionina 0.39 g

21%

0.39

Cistina 0.22 g

12%

0.22

Fenilalanina 0.61 g

13%

0.61

Tirosina 0.55 g

12%

0.55

Valina 0.75 g

29%

0.75

Arginina 1.25 g

20%

1.25

Istidina 0.33 g

15%

0.33

Alanina 1.03 g

15%

1.03

Acido aspartico 1.65 g

13%

1.65

Acido glutammico 2.33 g

17%

2.33

Glicina 1.07 g

30%

1.07

Prolina 0.70 g

15%

0.70

Serina 0.77 g

9%

0.77

Acidi grassi saturi

Acidi grassi saturi 0.15 g

Acido butirrico 0.00 g

Acido caproico 0.00 g

Acido caprilico 0.00 g

Acido caprico 0.00 g

Acido laurico 0.00 g

Acido miristico 0.02 g

Acido palmitico 0.10 g

Acido stearico 0.02 g

Acidi grassi monoinsaturi

Acidi grassi monoinsaturi 0.11 g

Acido esadecenoico 0.02 g

Acido ottadecenoico 0.09 g

Acido gondoico Omega-9 0.00 g

Acido erucico Omega-9 0.00 g

Acidi grassi polinsaturi

Acidi grassi polinsaturi 0.10 g

Acido ottadecadienoico 0.01 g

Acido ottadecatrienoico 0.00 g

Acido stearidonico Omega-3 0.01 g

Acido eicosatetraenoico 0.00 g

Acido eicosapentaenoico EPA Omega-3 0.05 g

Acido docosapentaenoico DPA Omega-3 0.04 g

Acido docosaesaenoico DHA Omega-3 0.00 g

Steroli

Colesterolo 85.00 mg

Altro

Alcol etilico 0.00 g

Caffeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg