Farinha de bolota - composição, benefícios e malefícios
por 100g, % - da ingestão média diária de nutrientes
21%
501 kcal
Calorias
9%
7 g
Proteína
17%
55 g
Carboidrato
35%
30 g
Gordura (lipídios)
Nutrientes gerais
Água 6.00 g
-
Calorias 501.00 kcal
21%
Proteína 7.49 g
9%
Gordura (lipídios) 30.17 g
35%
Cinzas 1.69 g
-
Carboidrato 54.65 g
17%
Minerais
Cálcio, Ca 43.00 mg
4%
Ferro, Fe 1.21 mg
12%
Magnésio, Mg 110.00 mg
27%
Fósforo, P 103.00 mg
14%
Potássio, K 712.00 mg
15%
Sódio, Na 0.00 mg
0%
Zinco, Zn 0.64 mg
5%
Cobre, Cu 0.61 mg
67%
Manganês, Mn 1.74 mg
75%
Vitaminas (lipossolúveis)
Vitamina A 3.00 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Vitaminas (solúveis em água)
Vitamina C, ácido ascórbico total 0.00 mg
0%
Tiamina 0.15 mg
12%
Riboflavina 0.15 mg
11%
Niacina 2.38 mg
14%
Ácido pantotênico 0.93 mg
18%
Vitamina B-6 0.69 mg
52%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 114.00 mcg
28%
Folato, DFE 114.00 mcg
28%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Triptofano 0.09 g
11%
Treonina 0.29 g
12%
Isoleucina 0.35 g
17%
Leucina 0.60 g
12%
Lisina 0.47 g
11%
Metionina 0.13 g
6%
Cistina 0.13 g
7%
Fenilalanina 0.33 g
7%
Tirosina 0.23 g
5%
Valina 0.42 g
16%
arginina 0.58 g
9%
Histidina 0.21 g
9%
Alanina 0.43 g
6%
Ácido aspártico 0.77 g
6%
Ácido glutâmico 1.20 g
8%
Glicina 0.35 g
9%
Prolina 0.30 g
6%
Serina 0.32 g
3%
Ácidos graxos saturados
Ácidos graxos saturados (AGS) 3.92 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 3.61 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.32 g
Ácidos graxos monoinsaturados
Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 19.11 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 19.11 g
Ácidos graxos poliinsaturados
Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 5.81 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 5.81 g
Esteróis
Colesterol 0.00 mg