Banana crua - composição, benefícios e malefícios

Água 74.91 g

3%

Calorias 89.00 kcal

3%

Proteína 1.09 g

1%

Gordura 0.33 g

0%

Cinzas 0.82 g

-

Carboidrato 22.84 g

7%

Fibra 2.60 g

-

Açúcares 12.23 g

-

Sacarose 2.39 g

-

Glicose 4.98 g

-

Frutose 4.85 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.01 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 5.38 g

-

Cálcio Ca 5.00 mg

0%

Ferro Fe 0.26 mg

2%

Magnésio Mg 27.00 mg

6%

Fósforo P 22.00 mg

3%

Potássio K 358.00 mg

7%

Sódio Na 1.00 mg

0%

Zinco Zn 0.15 mg

1%

Cobre Cu 0.08 mg

8%

Manganês Mn 0.27 mg

11%

Selénio Se 1.00 mcg

1%

Flúor F 2.20 mcg

0%

Vitamina A 3.00 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 26.00 mcg

0%

Alfacaroteno 25.00 mcg

0%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 22.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.10 mg

0%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 0.50 mcg

0%

Vitamina C Ácido ascórbico 8.70 mg

9%

Vitamina B1 Tiamina 0.03 mg

2%

Vitamina B2 Riboflavina 0.07 mg

5%

Vitamina B3 Niacina 0.67 mg

4%

Vitamina B4 Colina 9.80 mg

1%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.33 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.37 mg

28%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 20.00 mcg

5%

Vitamina B9 Folatos DFE 20.00 mcg

5%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.03 g

1%

Isoleucina 0.03 g

1%

Leucina 0.07 g

1%

Lisina 0.05 g

1%

Metionina 0.01 g

0%

Cistina 0.01 g

0%

Fenilalanina 0.05 g

1%

Tirosina 0.01 g

0%

Valina 0.05 g

1%

Arginina 0.05 g

0%

Histidina 0.08 g

3%

Alanina 0.04 g

0%

Ácido aspártico 0.12 g

1%

Ácido glutâmico 0.15 g

1%

Glicina 0.04 g

1%

Prolina 0.03 g

0%

Serina 0.04 g

0%

Gordura saturada 0.11 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.00 g

Ácido palmítico 0.10 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.03 g

Ácido hexadecenóico 0.01 g

Ácido octadecenóico 0.02 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.07 g

Ácido octadecadienóico 0.05 g

Ácido octadecatrienóico 0.03 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 16.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg