Банан сырой - состав, польза и вред

Вода 74.91 г

-

Калории 89.00 ккал

3%

Белок 1.09 г

1%

Жиры (липиды) 0.33 г

0%

Зола 0.82 г

-

Углеводы 22.84 г

7%

Клетчатка 2.60 г

-

Сахара 12.23 г

-

Сахароза 2.39 г

-

Глюкоза (декстроза) 4.98 г

-

Фруктоза 4.85 г

-

Лактоза 0.00 г

-

Мальтоза 0.01 г

-

Галактоза 0.00 г

-

Крахмал 5.38 г

-

Кальций, Ca 5.00 мг

0%

Железо, Fe 0.26 мг

2%

Магний, Mg 27.00 мг

6%

Фосфор, Р 22.00 мг

3%

Калий, К 358.00 мг

7%

Натрий, Na 1.00 мг

0%

Цинк, Zn 0.15 мг

1%

Медь, Cu 0.08 мг

8%

Марганец, Mn 0.27 мг

11%

Селен, Se 1.00 мкг

1%

Фтор, F 2.20 мкг

0%

Витамин А 3.00 мкг

0%

Ретинол 0.00 мкг

0%

Каротин, бета 26.00 мкг

0%

Каротин, альфа 25.00 мкг

0%

Криптоксантин, бета 0.00 мкг

-

Ликопин 0.00 мкг

-

Лютеин + зеаксантин 22.00 мкг

-

Витамин Е (альфа-токоферол) 0.10 мг

0%

Витамин D (D2 + D3) 0.00 мкг

0%

Витамин К (филлохинон) 0.50 мкг

0%

Витамин С, общая аскорбиновая кислота 8.70 мг

9%

Тиамин 0.03 мг

2%

Рибофлавин 0.07 мг

5%

Ниацин 0.67 мг

4%

Пантотеновая кислота 0.33 мг

6%

Витамин В-6 0.37 мг

28%

Фолиевая кислота 0.00 мкг

-

Фолаты, еда 20.00 мкг

5%

Фолаты, ПЭФ 20.00 мкг

5%

Холин, всего 9.80 мг

1%

Витамин B-12 0.00 мкг

0%

Бетаин 0.10 мг

-

Триптофан 0.01 г

1%

Треонин 0.03 г

1%

Изолейцин 0.03 г

1%

Лейцин 0.07 г

1%

Лизин 0.05 г

1%

Метионин 0.01 г

0%

Цистин 0.01 г

0%

Фенилаланин 0.05 г

1%

Тирозин 0.01 г

0%

Валин 0.05 г

1%

Аргинин 0.05 г

0%

Гистидин 0.08 г

3%

Аланин 0.04 г

0%

Аспарагиновая кислота 0.12 г

1%

Глютаминовая кислота 0.15 г

1%

Глицин 0.04 г

1%

Пролин 0.03 г

0%

Серин 0.04 г

0%

Насыщенные жирные кислоты (НЖК) 0.11 г

Кислота масляная, насыщенная 4:0 0.00 г

Капроновая кислота, насыщенная 6:0 0.00 г

Каприловая кислота, насыщенная 8:0 0.00 г

Каприновая кислота, насыщенная 10:0 0.00 г

Лауриновая кислота, насыщенная 12:0 0.00 г

Миристиновая кислота, насыщенная 14:0 0.00 г

Пальмитиновая кислота, насыщенная 16:0 0.10 г

Стеариновая кислота, насыщенная 18:0 0.01 г

Мононенасыщенные жирные кислоты (МНЖК) 0.03 г

Пальмитолеиновая кислота, мононенасыщенная 16:1, ω-7 0.01 г

Олеиновая кислота, насыщенная 18:1, ω-9 0.02 г

Эйкозеновая кислота, мононенасыщенная 20:1 0.00 г

Эруковая кислота, мононенасыщенная 22:1, ω-9 0.00 г

Полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) 0.07 г

Линолевая кислота, полиненасыщенная 18:2, ω-6 0.05 г

Линоленовая кислота, полиненасыщенная 18:3 0.03 г

Стеаридоновая кислота, полиненасыщенная 18:4, ω-3 0.00 г

Арахидоновая кислота, полиненасыщенная 20:4, ω-6 0.00 г

Полиненасыщенная жирная кислота 2:5 n-3 0.00 г

Докозапентаеновая кислота, полиненасыщенная 22:5 n-3, ω-3 0.00 г

Докозагексаеновая кислота, полиненасыщенная 22:6 n-3, ω-3 0.00 г

Трансжирные кислоты (ТЖК) 0.00 г

Холестерин 0.00 мг

Фитостеролы 16.00 мг

Спирт, этил 0.00 г

Кофеин 0.00 мг

Теобромин 0.00 мг