Banana - composição, benefícios e malefícios

Água 38.96 g

1%

Calorias 217.50 kcal

9%

Proteína 2.49 g

3%

Gordura 1.07 g

1%

Cinzas 1.92 g

-

Carboidrato 55.56 g

17%

Fibra 6.25 g

-

Açúcares 29.77 g

-

Sacarose 2.39 g

-

Glicose 4.98 g

-

Frutose 4.85 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.01 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 5.38 g

-

Cálcio Ca 13.50 mg

1%

Ferro Fe 0.71 mg

7%

Magnésio Mg 67.50 mg

16%

Fósforo P 48.00 mg

6%

Potássio K 924.50 mg

19%

Sódio Na 2.00 mg

0%

Zinco Zn 0.38 mg

3%

Cobre Cu 0.23 mg

26%

Manganês Mn 0.42 mg

18%

Selénio Se 2.45 mcg

4%

Flúor F 2.20 mcg

0%

Vitamina A 7.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Betacaroteno 63.50 mcg

1%

Alfacaroteno 60.50 mcg

1%

Beta-criptoxantina 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína e zeaxantina 53.00 mcg

-

Vitamina E Alfa-tocoferol 0.25 mg

1%

Vitamina D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamina K1 Filoquinona 1.25 mcg

1%

Vitamina C Ácido ascórbico 7.85 mg

8%

Vitamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Vitamina B2 Riboflavina 0.16 mg

12%

Vitamina B3 Niacina 1.73 mg

10%

Vitamina B4 Colina 14.70 mg

2%

Vitamina B5 Ácido pantoténico 0.33 mg

6%

Vitamina B6 Piridoxina 0.40 mg

31%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folatos 17.00 mcg

4%

Vitamina B9 Folatos DFE 17.00 mcg

4%

Vitamina B12 Cobalamina 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.10 g

4%

Leucina 0.21 g

4%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.13 g

2%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.16 g

6%

Arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.21 g

9%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.31 g

2%

Ácido glutâmico 0.28 g

2%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.13 g

2%

Serina 0.13 g

1%

Gordura saturada 0.40 g

Ácido butírico 0.00 g

Ácido caproico 0.00 g

Ácido caprílico 0.00 g

Ácido cáprico 0.00 g

Ácido láurico 0.00 g

Ácido mirístico 0.01 g

Ácido palmítico 0.29 g

Ácido esteárico 0.01 g

Gordura monoinsaturada 0.09 g

Ácido hexadecenóico 0.03 g

Ácido octadecenóico 0.06 g

Ácido gondóico Omega-9 0.00 g

Ácido Erucico Ómega-9 0.00 g

Gordura poli-insaturada 0.21 g

Ácido octadecadienóico 0.13 g

Ácido octadecatrienóico 0.08 g

Ácido estearidónico Omega-3 0.00 g

Ácido eicosatetraenóico 0.00 g

Ácido eicosapentaenóico EPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosapentaenóico DPA Ómega-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico DHA Ómega-3 0.00 g

Gordura trans 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 16.00 mg

Álcool etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg