Banana - composição, benefícios e malefícios

Água 38.96 g

-

Calorias 217.50 kcal

9%

Proteína 2.49 g

3%

Gordura (lipídios) 1.07 g

1%

Cinzas 1.92 g

-

Carboidrato 55.56 g

17%

Fibra 6.25 g

-

Açúcares 29.77 g

-

Sacarose 2.39 g

-

Glicose (dextrose) 4.98 g

-

Frutose 4.85 g

-

Lactose 0.00 g

-

Maltose 0.01 g

-

Galactose 0.00 g

-

Amido 5.38 g

-

Cálcio, Ca 13.50 mg

1%

Ferro, Fe 0.71 mg

7%

Magnésio, Mg 67.50 mg

16%

Fósforo, P 48.00 mg

6%

Potássio, K 924.50 mg

19%

Sódio, Na 2.00 mg

0%

Zinco, Zn 0.38 mg

3%

Cobre, Cu 0.23 mg

26%

Manganês, Mn 0.42 mg

18%

Selênio, Se 2.45 mcg

4%

Flúor, F 2.20 mcg

0%

Vitamina A 7.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Caroteno, beta 63.50 mcg

1%

Caroteno, alfa 60.50 mcg

1%

Criptoxantina, beta 0.00 mcg

-

Licopeno 0.00 mcg

-

Luteína + zeaxantina 53.00 mcg

-

Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg

1%

Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Vitamina K (filoquinona) 1.25 mcg

1%

Vitamina C, ácido ascórbico total 7.85 mg

8%

Tiamina 0.11 mg

8%

Riboflavina 0.16 mg

12%

Niacina 1.73 mg

10%

Ácido pantotênico 0.33 mg

6%

Vitamina B-6 0.40 mg

31%

Ácido fólico 0.00 mcg

-

Folato, comida 17.00 mcg

4%

Folato, DFE 17.00 mcg

4%

Colina, total 14.70 mg

2%

Vitamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaína 0.10 mg

-

Triptofano 0.01 g

1%

Treonina 0.10 g

4%

Isoleucina 0.10 g

4%

Leucina 0.21 g

4%

Lisina 0.11 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cistina 0.04 g

1%

Fenilalanina 0.13 g

2%

Tirosina 0.07 g

1%

Valina 0.16 g

6%

arginina 0.11 g

1%

Histidina 0.21 g

9%

Alanina 0.13 g

1%

Ácido aspártico 0.31 g

2%

Ácido glutâmico 0.28 g

2%

Glicina 0.11 g

3%

Prolina 0.13 g

2%

Serina 0.13 g

1%

Ácidos graxos saturados (AGS) 0.40 g

Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g

Ácido capróico, AGS 6:0 0.00 g

Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g

Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g

Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g

Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g

Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g

Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g

Ácidos graxos monoinsaturados (AGMI) 0.09 g

Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω-7 0.03 g

Ácido oleico, AGMI 18:1, ω-9 0.06 g

Ácido eicosenóico, AGMI 20:1 0.00 g

Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω-9 0.00 g

Ácidos graxos poliinsaturados (AGPI) 0.21 g

Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g

Ácido linolênico, AGPI 18:3 0.08 g

Ácido estearidônico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g

Ácido araquidônico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g

AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Ácido docosapentaenóico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Ácido docosahexaenóico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Ácidos graxos trans (AGT) 0.00 g

Colesterol 0.00 mg

Fitoesteróis 16.00 mg

Álcool, etílico 0.00 g

Cafeína 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg