Banana - composición, beneficios y daños
* refinar propiedades para obtener mejores resultados
por 100 g, % - de la ingesta diaria promedio de nutrientes
9%
218 kcal
Calorías
3%
2 g
Proteína
17%
56 g
Carbohidrato
1%
1 g
Grasas (lípidos)
Nutrientes generales
Agua 38.96 g
-
Calorías 217.50 kcal
9%
Proteína 2.49 g
3%
Grasas (lípidos) 1.07 g
1%
Ceniza 1.92 g
-
Carbohidrato 55.56 g
17%
Fibra 6.25 g
-
Azúcares 29.77 g
-
Sacarosa 2.39 g
-
Glucosa (dextrosa) 4.98 g
-
Fructosa 4.85 g
-
Lactosa 0.00 g
-
Maltosa 0.01 g
-
Galactosa 0.00 g
-
Almidón 5.38 g
-
Minerales
Calcio, Ca 13.50 mg
1%
Hierro, Fe 0.71 mg
7%
Magnesio, Mg 67.50 mg
16%
Fósforo, P 48.00 mg
6%
Potasio, K 924.50 mg
19%
Sodio, Na 2.00 mg
0%
cinc, Zn 0.38 mg
3%
Cobre, Cu 0.23 mg
26%
Manganeso, Mn 0.42 mg
18%
Selenio, Se 2.45 mcg
4%
Fluoruro, F 2.20 mcg
0%
Vitaminas (liposolubles)
Vitamina A 7.50 mcg
0%
Retinol 0.00 mcg
0%
Caroteno, beta 63.50 mcg
1%
Caroteno, alfa 60.50 mcg
1%
Criptoxantina, beta 0.00 mcg
-
Licopeno 0.00 mcg
-
Luteína + zeaxantina 53.00 mcg
-
Vitamina E (alfa-tocoferol) 0.25 mg
1%
Vitamina D (D2 + D3) 0.00 mcg
0%
Vitamina K (filoquinona) 1.25 mcg
1%
Vitaminas (solubles en agua)
Vitamina C, ácido ascórbico total 7.85 mg
8%
Tiamina 0.11 mg
8%
Riboflavina 0.16 mg
12%
Niacina 1.73 mg
10%
Ácido pantoténico 0.33 mg
6%
vitamina B-6 0.40 mg
31%
Ácido fólico 0.00 mcg
-
Folato, comida 17.00 mcg
4%
Folato, DFE 17.00 mcg
4%
Colina total 14.70 mg
2%
Vitamina B-12 0.00 mcg
0%
Aminoácidos
Betaína 0.10 mg
-
Triptófano 0.01 g
1%
Treonina 0.10 g
4%
Isoleucina 0.10 g
4%
Leucina 0.21 g
4%
Lisina 0.11 g
2%
Metionina 0.04 g
2%
Cistina 0.04 g
1%
Fenilalanina 0.13 g
2%
Tirosina 0.07 g
1%
Valina 0.16 g
6%
Arginina 0.11 g
1%
Histidina 0.21 g
9%
Alanina 0.13 g
1%
Ácido aspártico 0.31 g
2%
Ácido glutamico 0.28 g
2%
Glicina 0.11 g
3%
Prolina 0.13 g
2%
Serina 0.13 g
1%
Ácidos grasos saturados
Ácidos grasos saturados (AGS) 0.40 g
Ácido butírico, AGS 4:0 0.00 g
Ácido caproico, AGS 6:0 0.00 g
Ácido caprílico, AGS 8:0 0.00 g
Ácido cáprico, AGS 10:0 0.00 g
Ácido láurico, AGS 12:0 0.00 g
Ácido mirístico, AGS 14:0 0.01 g
Ácido palmítico, AGS 16:0 0.29 g
Ácido esteárico, AGS 18:0 0.01 g
Ácidos grasos monoinsaturados
Ácidos grasos monoinsaturados (AGMI) 0.09 g
Ácido palmitoleico, AGMI 16:1, ω−7 0.03 g
Ácido oleico, AGMI 18:1, ω−9 0.06 g
Ácido eicosenoico, AGMI 20:1 0.00 g
Ácido erúcico, AGMI 22:1, ω−9 0.00 g
Ácidos grasos poliinsaturados
Ácidos grasos poliinsaturados (AGPI) 0.21 g
Ácido linoleico, AGPI 18:2, ω-6 0.13 g
Ácido linolénico, AGPI 18:3 0.08 g
Ácido estearidónico, AGPI 18:4, ω-3 0.00 g
Ácido araquidónico, AGPI 20:4, ω-6 0.00 g
AGPI 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g
Ácido docosapentaenoico, AGPI 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g
Ácido docosahexaenoico, AGPI 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g
Ácidos grasos trans
Ácidos grasos trans (AGT) 0.00 g
Esteroles
Colesterol 0.00 mg
Fitoesteroles 16.00 mg
Otro
Alcohol, etilo 0.00 g
Cafeína 0.00 mg
Teobromina 0.00 mg