Banan - skład, korzyści i szkody

Woda 38.96 g

-

Kalorie 217.50 kcal

9%

Białko 2.49 g

3%

Tłuszcz (lipid) 1.07 g

1%

Popiół 1.92 g

-

Węglowodan 55.56 g

17%

Błonnik 6.25 g

-

Cukry 29.77 g

-

Sacharoza 2.39 g

-

Glukoza (dekstroza) 4.98 g

-

Fruktoza 4.85 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.01 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 5.38 g

-

Wapń, Ca 13.50 mg

1%

Żelazo, Fe 0.71 mg

7%

Magnez, Mg 67.50 mg

16%

Fosfor, P 48.00 mg

6%

Potas, K 924.50 mg

19%

Sód, Na 2.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.38 mg

3%

Miedź, Cu 0.23 mg

26%

Mangan, Mn 0.42 mg

18%

Selen, Se 2.45 mcg

4%

Fluorek, F 2.20 mcg

0%

Witamina A 7.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 63.50 mcg

1%

Karoten, alfa 60.50 mcg

1%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 53.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.25 mg

1%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 1.25 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.85 mg

8%

Tiamina 0.11 mg

8%

Ryboflawina 0.16 mg

12%

Niacyna 1.73 mg

10%

Kwas pantotenowy 0.33 mg

6%

Witamina B-6 0.40 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 17.00 mcg

4%

Kwas foliowy, DFE 17.00 mcg

4%

Cholina, całkowita 14.70 mg

2%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.10 g

4%

Leucyna 0.21 g

4%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.13 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.11 g

1%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.13 g

1%

Kwas asparaginowy 0.31 g

2%

Kwas glutaminowy 0.28 g

2%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.13 g

2%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.40 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.00 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.00 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.29 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.09 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.03 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.06 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.21 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.13 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.08 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Kwasy tłuszczowe trans (KTT) 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 16.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg