Banan - skład, korzyści i szkody

Woda 38.96 g

1%

Kalorie 217.50 kcal

9%

Białka 2.49 g

3%

Tłuszcze 1.07 g

1%

Popiół 1.92 g

-

Węglowodany 55.56 g

17%

Błonnik 6.25 g

-

Cukry 29.77 g

-

Sacharoza 2.39 g

-

Glukoza 4.98 g

-

Fruktoza 4.85 g

-

Laktoza 0.00 g

-

Maltoza 0.01 g

-

Galaktoza 0.00 g

-

Skrobia 5.38 g

-

Wapń Ca 13.50 mg

1%

Żelazo Fe 0.71 mg

7%

Magnez Mg 67.50 mg

16%

Fosfor P 48.00 mg

6%

Potas K 924.50 mg

19%

Sód Na 2.00 mg

0%

Cynk Zn 0.38 mg

3%

Miedź Cu 0.23 mg

26%

Mangan Mn 0.42 mg

18%

Selen Se 2.45 mcg

4%

Fluor F 2.20 mcg

0%

Witamina A 7.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-karoten 63.50 mcg

1%

Alfa-karoten 60.50 mcg

1%

Beta-kryptoksantyna 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina i zeaksantyna 53.00 mcg

-

Witamina E alfa-tokoferol 0.25 mg

1%

Witamina D Kalcyferol 0.00 mcg

0%

Witamina K1 filochinon 1.25 mcg

1%

Witamina C Kwas askorbinowy 7.85 mg

8%

Witamina B1 Tiamina 0.11 mg

8%

Witamina B2 Ryboflawina 0.16 mg

12%

Witamina B3 Niacyna 1.73 mg

10%

Witamina B4 Cholina 14.70 mg

2%

Witamina B5 Kwas pantotenowy 0.33 mg

6%

Witamina B6 Pirydoksyna 0.40 mg

31%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany 17.00 mcg

4%

Witamina B9 Foliany DFE 17.00 mcg

4%

Witamina B12 Kobalamina 0.00 mcg

0%

Betaina 0.10 mg

-

Tryptofan 0.01 g

1%

Treonina 0.10 g

4%

Izoleucyna 0.10 g

4%

Leucyna 0.21 g

4%

Lizyna 0.11 g

2%

Metionina 0.04 g

2%

Cystyna 0.04 g

1%

Fenyloalanina 0.13 g

2%

Tyrozyna 0.07 g

1%

Walina 0.16 g

6%

Arginina 0.11 g

1%

Histydyna 0.21 g

9%

Alanina 0.13 g

1%

Kwas asparaginowy 0.31 g

2%

Kwas glutaminowy 0.28 g

2%

Glicyna 0.11 g

3%

Prolina 0.13 g

2%

Seryna 0.13 g

1%

Nasycone kwasy tłuszczowe 0.40 g

Kwas masłowy 0.00 g

Kwas kapronowy 0.00 g

Kwas kaprylowy 0.00 g

Kwas kaprynowy 0.00 g

Kwas laurynowy 0.00 g

Kwas mirystynowy 0.01 g

Kwas palmitynowy 0.29 g

Kwas stearynowy 0.01 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe 0.09 g

Kwas heksadecenowy 0.03 g

Kwas oktadecenowy 0.06 g

Kwas gondojowy Omega-9 0.00 g

Kwas erukowy Omega-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe 0.21 g

Kwas oktadekadienowy 0.13 g

Kwas oktadekatrienowy 0.08 g

Kwas stearydonowy Omega-3 0.00 g

Kwas eikozatetraenowy 0.00 g

Kwas eikozapentaenowy EPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy DPA Omega-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy DHA Omega-3 0.00 g

Tłuszcze trans 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Fitosterole 16.00 mg

Alkohol etylowy 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg