Odwodniony banan - skład, korzyści i szkody

Woda 3.00 g

-

Kalorie 346.00 kcal

15%

Białko 3.89 g

5%

Tłuszcz (lipid) 1.81 g

2%

Popiół 3.02 g

-

Węglowodan 88.28 g

28%

Błonnik 9.90 g

-

Cukry 47.30 g

-

Wapń, Ca 22.00 mg

2%

Żelazo, Fe 1.15 mg

11%

Magnez, Mg 108.00 mg

27%

Fosfor, P 74.00 mg

10%

Potas, K 1491.00 mg

31%

Sód, Na 3.00 mg

0%

Cynk, Zn 0.61 mg

5%

Miedź, Cu 0.39 mg

43%

Mangan, Mn 0.57 mg

24%

Selen, Se 3.90 mcg

7%

Witamina A 12.00 mcg

1%

Retinol 0.00 mcg

0%

Karoten, beta 101.00 mcg

2%

Karoten, alfa 96.00 mcg

1%

Kryptoksantyna, beta 0.00 mcg

-

Likopen 0.00 mcg

-

Luteina + zeaksantyna 84.00 mcg

-

Witamina E (alfa-tokoferol) 0.39 mg

2%

Witamina D (D2 + D3) 0.00 mcg

0%

Witamina K (filochinon) 2.00 mcg

1%

Witamina C, całkowity kwas askorbinowy 7.00 mg

7%

Tiamina 0.18 mg

15%

Ryboflawina 0.24 mg

18%

Niacyna 2.80 mg

17%

Witamina B-6 0.44 mg

33%

Kwas foliowy 0.00 mcg

-

Foliany, jedzenie 14.00 mcg

3%

Kwas foliowy, DFE 14.00 mcg

3%

Cholina, całkowita 19.60 mg

3%

Witamina B-12 0.00 mcg

0%

Treonina 0.17 g

7%

Izoleucyna 0.17 g

8%

Leucyna 0.36 g

7%

Lizyna 0.16 g

3%

Metionina 0.07 g

4%

Cystyna 0.06 g

3%

Fenyloalanina 0.20 g

4%

Tyrozyna 0.12 g

2%

Walina 0.28 g

11%

Arginina 0.18 g

2%

Histydyna 0.33 g

15%

Alanina 0.22 g

3%

Kwas asparaginowy 0.50 g

4%

Kwas glutaminowy 0.40 g

2%

Glicyna 0.19 g

5%

Prolina 0.23 g

5%

Seryna 0.23 g

2%

Nasycone kwasy tłuszczowe (NKT) 0.70 g

Kwas masłowy, NKT 4:0 0.00 g

Kwas kapronowy, NKT 6:0 0.00 g

Kwas kaprylowy, NKT 8:0 0.00 g

Kwas kaprynowy, NKT 10:0 0.01 g

Kwas laurynowy, NKT 12:0 0.01 g

Kwas mirystynowy, NKT 14:0 0.01 g

Kwas palmitynowy, NKT 16:0 0.47 g

Kwas stearynowy, NKT 18:0 0.02 g

Jednonienasycone kwasy tłuszczowe (JNKT) 0.15 g

Kwas palmitoleinowy, JNKT 16:1, ω-7 0.05 g

Kwas oleinowy, JNKT 18:1, ω-9 0.10 g

Kwas eikozenowy, JNKT 20:1 0.00 g

Kwas erukowy, JNKT 22:1, ω-9 0.00 g

Wielonienasycone kwasy tłuszczowe (WNKT) 0.34 g

Kwas linolowy, WNKT 18:2, ω-6 0.21 g

Kwas linolenowy, WNKT 18:3 0.13 g

Kwas stearydonowy, WNKT 18:4, ω-3 0.00 g

Kwas arachidonowy, WNKT 20:4, ω-6 0.00 g

WNKT 2:5 n-3 (EPA) 0.00 g

Kwas dokozapentaenowy, WNKT 22:5 n-3 (DPA), ω-3 0.00 g

Kwas dokozaheksaenowy, WNKT 22:6 n-3 (DHA), ω-3 0.00 g

Cholesterol 0.00 mg

Alkohol, etyl 0.00 g

Kofeina 0.00 mg

Teobromina 0.00 mg