Banane – Zusammensetzung, Nutzen und Schaden

Wasser 38.96 g

1%

Kalorien 217.50 kcal

9%

Eiweiß 2.49 g

3%

Fette 1.07 g

1%

Asche 1.92 g

-

Kohlenhydrate 55.56 g

17%

Ballaststoffe 6.25 g

-

Zucker 29.77 g

-

Saccharose 2.39 g

-

Traubenzucker 4.98 g

-

Fruchtzucker 4.85 g

-

Laktose 0.00 g

-

Maltose 0.01 g

-

Galaktose 0.00 g

-

Stärke 5.38 g

-

Kalzium Ca 13.50 mg

1%

Eisen Fe 0.71 mg

7%

Magnesium Mg 67.50 mg

16%

Phosphor P 48.00 mg

6%

Kalium K 924.50 mg

19%

Natrium Na 2.00 mg

0%

Zink Zn 0.38 mg

3%

Kupfer Cu 0.23 mg

26%

Mangan Mn 0.42 mg

18%

Selen Se 2.45 mcg

4%

Fluorid F 2.20 mcg

0%

Vitamin A 7.50 mcg

0%

Retinol 0.00 mcg

0%

Beta-Carotin 63.50 mcg

1%

Alpha-Carotin 60.50 mcg

1%

Beta-Cryptoxanthin 0.00 mcg

-

Lycopin 0.00 mcg

-

Lutein und Zeaxanthin 53.00 mcg

-

Vitamin E Alpha-Tocopherol 0.25 mg

1%

Vitamin D Calciferol 0.00 mcg

0%

Vitamin K1 Phyllochinon 1.25 mcg

1%

Vitamin C Ascorbinsäure 7.85 mg

8%

Vitamin B1 Thiamin 0.11 mg

8%

Vitamin B2 Riboflavin 0.16 mg

12%

Vitamin B3 Niacin 1.73 mg

10%

Vitamin B4 Cholin 14.70 mg

2%

Vitamin B5 Pantothensäure 0.33 mg

6%

Vitamin B6 Pyridoxin 0.40 mg

31%

Folsäure 0.00 mcg

-

Folate 17.00 mcg

4%

Vitamin B9 Folate DFE 17.00 mcg

4%

Vitamin B12 Cobalamin 0.00 mcg

0%

Betain 0.10 mg

-

Tryptophan 0.01 g

1%

Threonin 0.10 g

4%

Isoleucin 0.10 g

4%

Leucin 0.21 g

4%

Lysin 0.11 g

2%

Methionin 0.04 g

2%

Cystin 0.04 g

1%

Phenylalanin 0.13 g

2%

Tyrosin 0.07 g

1%

Valin 0.16 g

6%

Arginin 0.11 g

1%

Histidin 0.21 g

9%

Alanin 0.13 g

1%

Asparaginsäure 0.31 g

2%

Glutaminsäure 0.28 g

2%

Glycin 0.11 g

3%

Prolin 0.13 g

2%

Serin 0.13 g

1%

Gesättigte Fettsäuren 0.40 g

Butansäure 0.00 g

Capronsäure 0.00 g

Caprylsäure 0.00 g

Caprinsäure 0.00 g

Laurinsäure 0.00 g

Myristinsäure 0.01 g

Palmitinsäure 0.29 g

Stearinsäure 0.01 g

Einfach ungesättigte Fettsäuren 0.09 g

Hexadecensäure 0.03 g

Octadecensäure 0.06 g

Gondosäure Omega-9 0.00 g

Erucasäure Omega-9 0.00 g

Mehrfach ungesättigte Fettsäuren 0.21 g

Octadecadiensäure 0.13 g

Octadecatriensäure 0.08 g

Stearidonsäure Omega-3 0.00 g

Eicosatetraensäure 0.00 g

Eicosapentaensäure EPA Omega-3 0.00 g

Docosapentaensäure DPA Omega-3 0.00 g

Docosahexaensäure DHA Omega-3 0.00 g

Transfette 0.00 g

Cholesterin 0.00 mg

Phytosterole 16.00 mg

Äthylalkohol 0.00 g

Koffein 0.00 mg

Theobromin 0.00 mg